Sunn påske Hvor mange egg får barn lov til å spise hver dag?

Påske: så mange egg kan barna spise
En påske uten egg er vanskelig å forestille seg. Spesielt barn elsker de fargerike kyllingeggene, som i tillegg til verdifullt protein inneholder også viktige mineraler og vitaminer. Men de bør ikke konsumere for mye av det.

Grunnmat med verdifulle mineraler og vitaminer
Egg er en stift mat for mange mennesker. I tillegg til det viktige proteinet inneholder kyllingegg også verdifulle mineraler som jern og sink og vitaminer A, E og K. Eggene blomstrer i påsken. Spesielt barn elsker dem, uansett om hardkokte påskeegg, eggerøre eller stekte egg. Men for mye av det er usunnt.

Stekt eller kokt: De fleste barna elsker egg. Imidlertid bør de ikke spise for mye. I påsken kan det være stille, men noen ganger mer enn vanlig. (Bilde: womue / fotolia.com)

I påsken kan det også være flere egg
Voksne rådes ofte for ikke å konsumere mer enn to egg per dag på grunn av antatt usunt kolesterol. Mange eksperter har imidlertid løftet slike advarsler om egg og smør.

Derfor, som en sunn person, trenger du ikke å bekymre deg for kolesterolet i disse matvarene. Og ved spesielle anledninger som påske, er tre egg ok.

Barn bør imidlertid spise mye mindre av det. I en melding fra dpa-nyhetsbyrået, forklarer en ekspert hvor mye de små får lov til å konsumere.

Opptil to egg per uke
For barn er følgende anbefalinger generelt gyldige: Mellom en og tre år er ett til to egg per uke bra, og fire til seks år gamle har to egg.

Det skal imidlertid bemerkes at bearbeidede egg i nudler eller kjeks allerede er inkludert i denne informasjonen.

"Hvis for eksempel barn spiser mer i påsken, har det ingen helsekonsekvenser," forklarer ernæringseksperten Nadia Röwe fra Young Family Network, som tilhører Federal Center for Nutrition, i byrårapporten.

Ifølge eksperten er individuelle avvik ikke så dårlige dersom gjennomsnittet i uken er omtrent korrekt.

Sunn kropp regulerer kolesterol alene
Ifølge Röwe trenger foreldrene generelt ikke å bekymre seg om kolesterolnivå. Den regulerer kroppen for det meste alene.

Reguleringen av kolesterolnivå virker imidlertid ikke riktig hos personer med diabetes eller en forstyrrelse i fettmetabolismen. Slike pasienter - muligens inkludert barn - bør derfor være svært forsiktige med eggforbruket.

Et forhøyet blodkolesterolnivå kan forårsake arteriosklerose, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag i verste fall.

Nadia Röwe snakket med en annen grunn, noe som snakker for et moderat eggforbruk: "Gresskallet inneholder imidlertid relativt mye fett," sa nutritionisten.

Vi anbefaler økologiske egg. På den ene siden er de mye sunnere og bidrar til dyre- og naturvern. (Ad)