Sunn livsstil forsinker cell aldring

Lengre ung gjennom en sunn livsstil

09/18/2013

En sunn livsstil kan redusere cellens aldring. Dette var resultatet av en amerikansk studie hvor 35 menn ble ledsaget over en femårsperiode. Undersøkelsene viste at de såkalte telomerer som beskytter genomet i celledivisjoner, og hvor lengden er en indikasjon på livstiden til cellen, var betydelig lengre i studiedeltakere, som spiste sunn mat og daglig gjennomførte et moderat treningsprogram.

Motvirke cell aldring med en sunn livsstil
En sunn livsstil forhindrer ikke bare visse sykdommer, men kan også senke aldring av celler. Dette var konklusjonen av amerikanske forskere rundt hovedforfatteren av Dean Ornish-studiet ved University of California, San Francisco, i en hidtil uset studie som involvert totalt 35 menn over fem år. Ti av fagene skal leve veldig sunt. Dette inkluderte et balansert kosthold med masse frukt og grønnsaker og hele matvarer og daglig lett mosjon, yoga og stresshåndtering. De andre 25 mennene fungerte som en kontrollgruppe. De bør ikke forandre mat og spisevaner.

For å undersøke bevis på livsstilsvirkningen, så forskerne på bestemte proteinstrukturer, kalt telomerer, som ligger i slutten av kromosomene og beskytter genomet ved celledeling. Jo lenger telomerer er, desto mer „yngre“ cellen er gyldig.

„Når dataene fra de to gruppene ble oppsummert, ble det vist at tilslutning til livsstilsendringer var signifikant forbundet med den relative lengden av telomerene“, forskerne rapporterer i tidsskriftet „The Lancet Oncology“. For de ti deltakerne som praktiserte en sunn livsstil i over fem år, var telomerer i gjennomsnitt ti prosent lenger enn kontrollgruppen. Deltakerne, som strengt fulgte seg med sunn livsstil, viste til og med en enda sterkere vekst av proteinstrukturer. I kontrollgruppen, som ikke endret deres livsstil, hadde telomerer krympet med i gjennomsnitt tre prosent i studieperioden.

Studiene var en del av en studie om prostatakreft. Men forskerne skriver at konklusjonene ikke bare er gyldige for menn med denne tilstanden. „Større randomiserte forsøk må nå bekrefte disse resultatene“, det står i handelsmagasinet.

Omega-3 fettsyrer reduserer cellens aldring
I fjor fant en studie av professor Janice Kiecolt-Glaser av Ohio State University og hennes team at å spise omega-3 fettsyrer senker aldringsprosessen av celler i menneskekroppen. Omega-3 fettsyrer er blant annet blant annet fisk. De langkjedede flerumettede fettsyrene favoriserer dermed veksten av telomerer, som forbruker og forkortes med økende alder i den permanente celledeling. Når telomerer er helt utarmet, følger forhånds programmert celledød uunngåelig. Ifølge studien beholdes disse cellekomponentene lenger av omega-3 fettsyrer. (Ag)

Bilde: Mandy