Sunn søvn Sov godt i helgen har en helserisiko

Uregelmessig søvn utgjør alvorlig helse
De fleste i dagens samfunn må stå opp tidlig hver dag i uken for å komme på jobb i tide. Så det er ikke overraskende at mange mennesker gleder seg over å ha en god natts søvn, spesielt i helgene. Men en slik uregelmessig søvnrytme kan gi negative konsekvenser. Forskere ved University of Pittsburgh fant at denne uregelmessige søvn har en direkte innvirkning på helsen og alvorlig skade det.

Tilhører du folkene som er oppe veldig tidlig hver dag i uken og så liker å sove litt lenger i helgen? Da kan du skade helsen din og øke risikoen for hjertesykdom og diabetes. Dette er konklusjonen av en studie utført av forskere fra University of Pittsburgh. Resultatene av denne studien publiserte legene i tidsskriftet "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". For en stund har forskere antydet at uregelmessig søvn kan true vår helse. Disse antagelsene er nå bekreftet av resultatene av den nåværende studien. Selv om du regelmessig endrer rytmen i søvnen, har du alvorlig innflytelse på helsen din, forskerne advarte.

Skift i sovemønstre i helgen er ikke bra for helsen din. (Bilde: vadymvdrobot / fotolia.com)

Studiet fanger søvnvaner og avslører konsekvenser
Legene undersøkte i sin studie, søvnvaner av 447 menn og kvinner. Forsøkspersonene ble først spurt om sine spisevaner og deres sportsaktiviteter, da alle fag var utstyrt med søvn overvåking enheter. Med disse enhetene, var det mulig for forskere å registrere Schlafrythmen deltakere og analysere senere. Forskerne møtt med interessante resultater. Det var lett å se at omtrent 85 prosent av alle pasientene hadde en endret søvnrytme "non-arbeider" dager. De berørte personer nådd "halvparten av deres totale sleep" til senere enn på dager da de var opp tidlig for å forfølge sitt arbeid, legene erklærte i en uttalelse.

Skiftarbeidere er spesielt utsatt for risiko
Uregelmessig søvn kan ha en negativ innvirkning på helsen vår på mange måter, advarer forskerne fra Pittsburgh. Risikoen for hjertesykdom og diabetes øker. Kolesterolnivåene blir verre og insulinnivået stiger. Kroppsmasseindeksen (BMI) kan øke, og folk som ikke sover regelmessig har en bredere midjeomkrets. Skiftarbeidere er spesielt berørt av disse effektene. På grunn av den stadig skiftende arbeidstiden er søvnrytmen vanligvis veldig forvirret med slike mennesker.

Sport beskytter ikke mot usunne effekter
Utrolig, virkningen av uregelmessig søvn er så sterk at selv personer som drives regelmessig fysisk, blir påvirket av de negative effektene. Dersom fremtidige studier bekrefter resultatene, det er et presserende behov for samfunnet å tenke på vår moderne verden av arbeid, endre arbeidstid (skiftarbeid) og deres innvirkning på vår helse, medforfatter Patricia Wong sa i en uttalelse. (As)