Sunn livsstil sykling fremmer helse og øker trivsel

Sykling er bra for helsen og psyken
Sykling er en av de sunneste sportene noensinne, ifølge eksperter. Det gir ikke bare fysisk trening, men forbedrer også mental velvære. Dette ble vist ved en studie fra Storbritannia.
En av de sunneste idrettene noensinne
Ifølge leger er sykling en av de sunneste idrettene noensinne. Den kan betjenes i hvilken som helst intensitet, det er forsiktig på leddene og er også egnet for overvektige mennesker. Kardiologer anbefaler det ofte som hjerteopplæring. Fremfor alt har oppoverbakke og rask sykling vist seg å være spesielt positiv for helse i vitenskapelige studier. Men sykling holder deg ikke bare i form, det forbedrer også mental velvære, som britiske forskere har oppdaget.

Sykling holder deg ung. Bilde: Kzenon - fotolia

Positive effekter for psyken
Ifølge en rapport fra helsemagasinet "Apothekenumschau" (3/2016 A), en studie i tidsskriftet "Preventive Medicine" med 800 arbeidere i Storbritannia at de fagene som kjørte et år regelmessig av sykkel til jobb, et gjennomsnitt på én dag tidligere var på sykefravær, som medlemmer av en kontrollgruppe. I tillegg følte de mentalt bedre enn de som gikk på jobb til fots. Den tyske foreningen for Occupational and Environmental Medicine (DGAUM) rapportert i det siste om de positive effekter på psyken. Dermed kan vanlig sykling til arbeid selv forhindre depresjon. (Ad)