Helse i påsken Hvor mange egg får barn lov til å feire på over påske?

Sunn påske: Hvor mange egg barn får lov til å spise en dag

I påsken er det fargerikt malt egg i de fleste tyske husstander. Spesielt barn kan ofte ikke motstå. Kyllingegg inneholder ikke bare verdifullt protein, men også viktige mineraler og vitaminer. Men for mye av det bør ikke spise barn eller voksne.

Grunnmat med verdifulle mineraler og vitaminer

Egg er en stift mat for mange mennesker. I tillegg til de store protein hønseegg inneholder også verdifulle mineraler som jern og sink, og vitaminene A, E og K. I tillegg rapporterte leger fra US, at forbruket av egg fremmer vekst. Eggene blomstrer i påsken. Spesielt barn elsker dem, uansett om hardkokte påskeegg, eggerøre eller stekte egg. Men for mye av det er usunnt.

De fleste barn elsker lyst malte påskeegg. Men selv om egg inneholder verdifulle mineraler og vitaminer i tillegg til det viktige proteinet, bør de ikke spise for mye av det. (Bilde: Pixelot / fotolia.com)

I påsken kan det også være flere egg

Voksne rådes ofte for ikke å konsumere mer enn to egg per dag på grunn av antatt usunt kolesterol. Mange eksperter har imidlertid løftet slike advarsler om egg og smør.

Derfor, som en sunn person, trenger du ikke å bekymre deg for kolesterolet i disse matvarene. Og ved spesielle anledninger som påske, er tre egg ok.

Barn bør imidlertid spise mye mindre av det.

Opptil to egg per uke

Ifølge helseeksperter generelt gjelder følgende anbefalinger for barn: Mellom ett og tre år, ett eller to egg i uken i orden i fire til seks åringer to egg.

Det skal imidlertid bemerkes at bearbeidede egg i nudler eller kjeks allerede er inkludert i denne informasjonen.

Men når barn spiser flere av dem i påsken, har de ingen helsekonsekvenser. Ifølge eksperter er individuelle avvik ikke så dårlige dersom ukentlig snitt er riktig.

Sunn kropp regulerer kolesterol alene

Foreldre trenger vanligvis ikke å bekymre seg om kolesterolnivået av avkom. Dette regulerer en sunn kropp for det meste alene.

Reguleringen av kolesterolnivå virker imidlertid ikke riktig hos personer med diabetes eller en forstyrrelse i fettmetabolismen. Slike pasienter - muligens inkludert barn - bør derfor være svært forsiktige med eggforbruket.

Et forhøyet blodkolesterolnivå kan forårsake arteriosklerose, noe som kan føre til hjerteinfarkt eller hjerneslag i verste fall.

Det er en annen grunn til et moderat konsum av egg: eggeplomme inneholder relativt mye fett.

Vi anbefaler økologiske egg. På den ene siden er de mye sunnere og bidrar til dyre- og naturvern. (Ad)