Dele:
Helse Økt hjerne stress forårsaket av multitasking
Å gjøre to eller tre oppgaver på samme tid er en del av den øverste disiplinen i arbeidslivet og er spesielt effektiv. På lang sikt er det motsatte imidlertid tilfellet. Wolfgang Panter, president for sammenslutningen av tyske plante- og fabrikklærere (VDBW), advarer om at multitasking fører til stress i hjernen. I stedet for å få effektivitet, vil multitasking-brukerne trette raskere og gjøre flere feil. Den parallelle behandlingen av flere oppgaver bør derfor unngås bedre, forklarte ekspert.
Mange mennesker brukte multitasking på jobb mer eller mindre vellykket å jobbe av det daglige fjellet oppgaver mer effektivt. Under samtalen blir e-postmeldinger fortsatt leses raskt, viktig informasjon blir forsket på ulike nettsteder på Internett, eller tekster blir redigert på PCen. Selv om moderne informasjon og kommunikasjonsteknologi har vesentlig utvidet mulighetene for multitasking, er stresset i hjernen det samme. Den parallelle behandlingen av flere oppgaver er til slutt mindre effektiv enn behandlingen i rekkefølge, så vel som funnene fra et forskergruppe rundt professor Clifford Nass fra Stanford University. I årevis har Nass og kollegaer undersøkt konsekvensene og opplevd fordelene ved multitasking.
Multitasking fører til stress i hjernen. Bilde: alphaspirit-fotolia Multitasking krever en høy mental pris
Selv om folk bruker multitasking på daglig basis, har sosiale forskere alltid påpekt at "det er umulig å behandle mer enn ett sett med informasjon om gangen. Hjernen kan bare ikke gjøre dette, "sa Nass og kolleger i 2009, og forklarte sin forskning. Mange forskere har vært av den oppfatning at "folk som synes å være multitasking, må ha god kontroll over hva de synes og hva de tar hensyn til," ifølge Stanford University Communication. De etterfølgende studiene av prof. Nass og kollegaer har imidlertid vist at multitaskers "betale en høy mental pris" og i opptak av informasjon, så vel som i klassifisering og minne, utfører vesentlig verre enn fagpersoner som utfører sine oppgaver Arbeid i orden.
Informasjonsbehandling lider av multitasking
Professor Clifford Nass forklarte at multitaskers - til tross for deres praksis for samtidig behandling av flere oppgaver - stadig må bytte frem og tilbake i hjernen, og skape betydelige vanskeligheter med å klassifisere relevansen av informasjonen.
Multitaskene er veritære "suckers for irrelevance", ifølge prof. Nass. De ville bli distrahert fra alt. En vekting av informasjonen er mye vanskeligere for dem enn andre mennesker, og de har flere problemer med å huske den viktige informasjonen. Også hjernen blir satt i en permanent tilstand av stress, som stadig lynrask mellom de forskjellige oppgaver måtte byttes frem og tilbake. Presidenten for sammenslutningen av tyske plante- og fabrikklærere, Wolfgang Panter, kommer i sin nåværende pressemelding til en lignende negativ vurdering av multitasking.
Gjør oppgaver på tur
Til slutt multitasking gjør at brukerne kan trette raskere og gjøre feil lettere, ifølge VDBW-presidenten. Her anbefaler vi raskt multitasking og anbefaler i stedet å jobbe gjennom oppgavene etter hverandre.
Hvis du er i tvil, kan opprettelsen av en rangliste eller prioritetsliste hjelpe. Selv om av og til avbrudd forårsaket av en samtale eller en ny e-post i innboksen nesten ikke kan unngås i dagens arbeidsverden, anbefaler eksperten å holde seg nært til prioritetslisten. For å unngå forstyrrende forstyrrelser så mye som mulig, er klare avtaler på kontoret en fordel. På denne måten, i det minste kan forstyrrelser av kolleger i viktige oppgaver i stor grad unngås. Hjelp også å gå offline i 30 til 60 minutter hver dag for å jobbe på en konsentrert måte i løpet av denne tiden. Spesielt viktige oppgaver kan fullføres så raskt. Samtidig skal parallell håndtering av mange oppgaver også hjelpe de som mestrer multitaskingen bedre. Til slutt, ikke bare kvaliteten på sitt arbeid, men også deres psyke lider. (sb, fp)