Kardiovaskulær Selv moderat regelmessig mosjon reduserer risikoen for død betydelig

Selv moderat fysisk aktivitet reduserer risikoen for hjerteinfarkt
En langsiktig studie viser at allerede moderat trening hos eldre er tilstrekkelig til å redusere kardiovaskulær dødelighet betydelig. Ifølge forskere er den beskyttende effekten av fysiske aktiviteter "dose-avhengig".

Kardiovaskulær dødelighet redusert med mer enn 50 prosent
Helseeksperter advarer gjentatte ganger mot mangel på trening. Noen eksperter sier at det er enda mer skadelig for hjertet enn for eksempel røyking. En langsiktig studie fra Finland viser at trening har positive effekter på helse.

Den finske Geriaterin Prof. Riitta Antikainen fra "University of Oulu" rapporterte på en pressekonferanse i Det europeiske Cardiology Congress (ESC) i Roma som moderat fysisk aktivitet hos personer over 65 år, kardiovaskulær dødelighet med mer enn 50 prosent og risikoen for akutt hendelse redusert med mer enn 30 prosent.

Ifølge en ny studie kan moderat fysisk aktivitet hos personer over 65 år senke kardiovaskulær dødelighet med mer enn 50 prosent. (Bilde: Robert Kneschke / fotolia.com)

Forebygging av kardiovaskulær sykdom
Ifølge en utgivelse av den tyske Society of Cardiology - Hjerte og sirkulasjonsforskning (DGK) eV i Düsseldorf viste evalueringen av over tolv år på rad National FINRISK studie av nesten 2500 personer i alderen 65 til 74 år, som et høyere fysisk aktivitetsnivå bedre resultater forutsatt.

Som forskeren forklarte viktigheten av fysisk aktivitet i forebygging av hjerte- og karsykdommer hos personer i yrkesaktiv alder er godt kjent, men vi vet relativt lite om effektene av regelmessig fysisk aktivitet hos eldre mennesker.

Sport kan forlenge livet
Tidligere har studier vist at like idrett i alderdommen kan forlenge livet. Så forskere rapporterte flere år siden i tidsskriftet "British Journal of Sports Medicine" som vanlig og praktiseres i moderate mengder fysisk anstrengelse, er sjansene for en pensjonisttilværelse uten kroniske og fysiske begrensninger for å øke sevenfold.

Dosen er viktig
Prof Antikainen forklarte at det avhenger av dosen: "Den beskyttende effekten av fysisk fritidsaktivitet er doseavhengig, med andre ord, jo mer du gjør, jo bedre. Slike aktiviteter har også en beskyttende effekt når andre risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom er tilstede, for eksempel høyt kolesterolnivå, "sa eksperten.

"Fysisk aktivitet kan være mer utfordrende i alderen. Det er viktig å ha nok trygg fysisk aktivitet for å holde seg frisk etter pensjonering. "

Eksperter anbefaler ofte at eldre prøver mange idretter for å finne den som passer dem.

Helse-relatert oppførsel
Baseline-baseline-dataene inneholdt svar på spørreskjemaer om fysisk aktivitet og andre helserelaterte oppføringer, samt kliniske data (blodtrykk, vekt og høyde) og laboratoriedata, inkludert kolesterol.

Studiedeltakere ble observert til 2013, dødsfall og årsaker ble registrert som systematisk som kardiovaskulære hendelser ved å evaluere sykehusutslagsregisteret.

Selv hver dag er fysiske aktiviteter nyttige
De fysiske aktivitetsnivået var av forskere i lav (lese, se på TV eller lettere husarbeid), moderat (turgåing, sykling, hagearbeid i minst fire timer i uken) eller høy (jogging, ski, turn, svømming, tungt hagearbeid og intensive sports opplæring for minst tre timer i uken).

Talsmannen til DGK, prof. Dr. Eckart Fleck oppsummerte: "Studien bekrefter alder uavhengig viktigheten av tilstrekkelig fysisk aktivitet for kardiovaskulær helse. Det trenger ikke alltid å jogge, enda mer hverdagslige fysiske aktiviteter gir mening. Naturligvis skal omfanget av aktivitetene tilpasses den enkelte helsestatus. "Ifølge eksperten kan denne justeringen kontrolleres og overvåkes, for eksempel ved å registrere hjertefrekvensen. (Ad)