Hjertehelse Regelmessig mosjon forynger hjertet i flere tiår

Sport holder hjertet i orden - i alderdom. Dette gjelder imidlertid bare hvis du begynner å øve sport i ung alder, og jobber kontinuerlig med det.

Regelmessig mosjon forynger kardiovaskulærsystemet

En fersk studie av idrettsforskere ved Ball State University i Indiana følger: Regelmessig trening over mange år forynger hjerte i alderdommen og bygger muskler på.

De som har hatt sport regelmessig siden de tidlige årene, sørger for et sterkt hjerte i alderdom. (Bilde: Kzenon / fotolia.com)

Hvorfor holder sporten hjertet friskt?

Når vi gjør en fysisk innsats, slår hjertet mer oftere og pumper mer blod inn i kroppen. Hjertemuskelen er en muskel som alle andre, og når vi ikke bruker den, svekkes den. Sport betyr også muskelopplæring for hjertet.

Viktig for hjertesykdom

Sport lindrer også hjertesykdom. Trening reduserer risikoen for plutselig hjertestans hvis deres kranspulsårer forkalkes eller hvis de har kronisk hjertesvikt.

Hvordan påvirker sporten hjertemuskelen?

Gjennom jevnlig trening i lang tid øker hjertemuskelen. Med hvert slag pumper han nå mer blod inn i kroppen enn før. Hjertet fungerer bedre.

Sport mot arteriosklerose

I arteriosklerose, "vender blodårene". Kontinuerlig trening hindrer det, fordi bevegelsen frigjør enzymer som påvirker blodlipidnivåene for å redusere risikoen for sklerose.

Risiko overvektig

Total aktiv sport øker muskelmassen, reduserer fettnivået i kroppen og forhindrer overvekt. Fedme er en av de viktigste årsakene til kardiovaskulær sykdom. Samtidig kan sport naturlig redusere blodtrykket.

Hvordan gikk forskerne videre??

Amerikanerne studert for første gang folk som konsekvent overdrevet sport i flere tiår, og sammenlignet det til en med folk som hadde samme alder (75 år) og knapt Spille idrett så vel som 25-åring, som trente så ofte og lenge som de aktive eldre.

oksygen test

Alle fagene i de tre gruppene syklet i laboratoriet. Deres oksygenopptak ble målt. Dette var mengden som et menneske mottar når han beveger seg intenst.

Konklusjon

De bevegelsesglade gamle menneskene oppførte seg like godt som de smarte guttene, men de mindre atletiske eldre holdt seg langt bak. (Dr. Utz Anhalt)