Varm Dette er hvordan gravide kvinner kan beskytte seg selv

Varme på kontoret: Dette er hvordan gravide kvinner kan beskytte seg selv

06/23/2014

I helgen var kalender sommeren begynnelsen. I de kommende ukene kan høye sommertemperaturer gjøre noe arbeid utmattende. Spesielt for gravide arbeidere, kan varmen på kontoret være en byrde. En ekspert gir tips om hvordan gravide kan beskytte seg selv.

Varme kan være en byrde spesielt for gravide kvinner
For øyeblikket er været fortsatt blandet, men snart høye sommertemperaturer kan gjøre noen form for arbeid utmattende. Spesielt for gravide, kan varmen være en byrde. Forventende mødre bør ta aktive motvirkninger på varme dager på arbeidsplassen før sirkulasjonen stopper. Dette innebærer blant annet at regelmessig kroppsstilling skal endres. Som Gabi Bauer fra jordemødreforeningen Rheinland-Pfalz forklarte, ifølge en melding fra nyhetsbyrået dpa, bør gravide ikke bare sitte eller bare stå.

Trening er viktig for blodsirkulasjonen
For blodsirkulasjonsbevegelsen er viktig. „Når det blir veldig varmt, får gravide kvinner litt tykke hender og fete føtter“, så bonde. Et enkelt tiltak som kan hjelpe mot hovne ben er å stenge føttene under skrivebordet. Videre er fartøyene lettet av bena i mellomtiden også oppdratt. I tillegg er mye væske ved høye temperaturer også viktig for gravide kvinner. Ideelt ventende mødre skal drikke vann. Og til tross for de økte kaloribehovene, bør de ta litt lette måltider under lunsjpause. Jordemor anbefaler for varme arbeidsdager: „Bedre salat enn den stekte biffen.“ De ville ellers bruke ekstra energi til å fordøye den tunge maten.

For sirkulasjonsproblemer måler blodtrykket
I tillegg kan ansatte i kaffekjøkkenet kjøre kaldt vann over håndleddene sine. I tillegg hjelper kule håndklær rundt kalvene eller anklene også. Men på nærmeste apotek eller ved jordemor bør gravide ha blodtrykket målt når varmen blir uutholdelig eller sirkulasjonen er alvorlig bekymringsfull. I tvilstilfeller bør en lege konsulteres. „Hvis det ikke virker, må du bare være hjemme midlertidig“, så bonde. Mesteparten av tiden hjelper det å ta en dusj - kult - men ikke kaldt - og legg bena oppe på sofaen.

Vær oppmerksom på riktige klær
Overdreven varme kan forårsake ubehag som svimmelhet, hodepine, tretthet eller problemer med å konsentrere seg, ikke bare hos gravide. Derfor er det viktig å følge noen generelle tips for bedre å håndtere sommertemperaturene. Så, i tillegg til de mange drikker og de lette måltidene skal betales til en lettelse av de riktige klærne. På varme dager krever kroppen virkelig luftige klær. Eksperter anbefaler også folk med svake vener, spesielt på varme dager, for å ha på seg strømpebukser. Selv om dette blir vant til, spesielt om sommeren, kan det forhindre at blodet synker på grunn av utvidelsen av karene i beina, noe som medfører ekstra sirkulasjonsproblemer. (Ad)