IQWiG søvnproblemer på grunn av røyk og musikk?

IQWiG: Sov problemer med røyk og musikk? Institutt for kvalitet og effektivitet i helsevesenet (IQWiG) peker ut på portalen gesundheitsinformationen.de at livsstilsvaner kan forstyrre søvn.

Institutt for kvalitet og effektivitet i helsetjenesten (IQWiG) har portalen gesundheitsinformationen.de ut at vaner kan forstyrre søvnen.Bakgrunnen for denne erklæringen er nye tall for den høye andelen søvnforstyrrelser i Tyskland. I følge dette er nesten 20 prosent av befolkningen nå rammet av søvnforstyrrelser. Dette betyr at i løpet av en måned har pasienter en forstyrret søvn mer enn tre ganger per uke.

Tiltakene som anbefales av IQWiG er like enkle som logiske og kan brukes i området Naturmedisin å ha spratt. Bare fysisk eksos på dagen og ikke drikk noen stimulerende stoffer som sigaretter, svart te eller kaffe før sengetid. Sengetid er et avslapningsrom gi spesielle midler, rommet mørkt, kom internt og eksternt for å hvile og avslutt med dagen og hører ikke lauite musikk. Videre er det godt å få organismen til å rytme ved å alltid sove på samme tid. (Thorsten Fischer, Naturopath Osteopati, 04.04.2010)

Det kan også være interessant:
Har "Hartz IV Health System"?
PKV grunnrente fra 1. april
Studier: Lungesport hjelper med åndedrettsstress