Yoghurt, sesam og risbranolje reduserer blodtrykket

Nåværende studie: Yoghurt, sesam og risbranolje lavere blodtrykk

21/09/2012

Det har lenge vært kjent at matvaner har en avgjørende innflytelse på helse. To amerikanske studier har nå vist at yoghurt-, sesam- og risbranolje spesielt anbefales for hypertensive stoffer ettersom de senker blodtrykket.

En kombinasjon av olje og medisiner reduserer blodtrykket mest
Resultatet av studie hvor forskerne studert effekten av sesamfrø og ris kli olje på hypertensjon, ble nylig presentert på den amerikanske konferansen høyt blodtrykk Forskning av American Heart Association (AHA) i Washington. Forskerne rapporterte at 300 hypertensiver i New Delhi, India, med mild til moderat forhøyet blodtrykk ble studert i studien. Man bør ta en periode på 60 dager, enten 35 g av oljeblandingen i form av salatdressinger eller 30 milligram kalsiumkanalblokkeren nifedipin, eller både til seg selv.

Forskerne utførte blodtrykksmålinger på individene på 15, 30, 45 og 60 dager, og fant at blodtrykket ble signifikant redusert i alle tre gruppene. Med medikamentet nifedipin det systoliske trykket redusert med 16,2 mm Hg, med oljeblandingen til 14 mmHg, og i gruppen som mottok en kombinasjon av kalsiumkanalblokkeren og olje, reduseres blodtrykket er redusert med 36 mm Hg. „En blanding av sesam- og risbranolje reduserer blodtrykket nesten like godt som vanlig medisinering“, rapporterer AHA på sin hjemmeside. „De som tok en kombinasjon av olje og medisiner, hadde mer enn to dråp i blodtrykket enn gruppen som bare tok medisiner eller de som brukte oljeblandingen bare for å supplere deres diett.“

I tillegg reduserte lipidnivåene med 18 prosent (totalt kolesterol) gjennom oljeblandingen. „Riskli og Semsam olje er lav i mettet fett og ser ut til å forbedre kolesterol profil av pasienter, "sa Devarajan Sankar, forsker ved Institutt for Hjerte- og karsykdommer Chikushi sykehus i Fukuoka University i Chikushino, Japan. „I tillegg kan det redusere risikoen for hjertesykdom på andre måter, selv som en erstatning for mindre sunne oljer og fett i kosten. "

Yoghurt reduserer risikoen for høyt blodtrykk
Den andre studien så på effekten av daglig konsum av yoghurt på blodtrykk. Til dette formål ble 2 000 fag ledsaget i 15 år. I begynnelsen av studien var deltakerens gjennomsnittlige trykk 117/72 mmHg. Fagene som var minst to prosent av sine kalorier fra fett yoghurt i løpet av studieperioden skudd (60 milliliter per dag), hadde etter 15 år, en redusert nesten med en tredjedel hypertensjon risiko sammenlignet med personer som tok ingen yoghurt zusich. „En nylig studie viste at personer som spiste yoghurt på sikt var mindre sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk og i gjennomsnitt hadde lavere systolisk blodtrykk enn de som ikke spiste yoghurt“, skriver AHA. (Ag)

Les om:
Rød olje: Den sunne palmeoljen
Mynteolje effektiv mot hodepine
Senke høyt blodtrykk uten medisinering

Bilde: twinlili