Kald kan forårsake problemer under idrett

Kald kan forårsake problemer i idrett: Dette er hvordan sunn sport praktiseres i løpet av den kalde årstiden

04.01.2011

For det nye året, ifølge en undersøkelse fra helseforsikringen DAK, har hver andre tysk gjort å gjøre mer sport. I den kalde årstiden kan imidlertid utendørssporter føre til helseproblemer. Derfor rådgiver legen DAK: puste gjennom nesen som mulig!

Hvert sekund tysk (52 prosent) ønsker å gjøre mer sport i det nye året. Dette resulterte i at DAK Health Barometer var "God oppløsning for 2011". Men de som gjør sport ute i de kalde temperaturene, risikerer helseproblemer med luftveiene. DAK-doktor Elisabeth Thomas peker på dette. "Den svært kalde luften kan irritere alveolene - de er bokstavelig talt kontrahert, og jogging forårsaker for eksempel tørr hoste eller smerte, men en tur i frisk luft er vanligvis ikke et problem."

Gjøre sport når det er kaldt ute
Alle som ønsker å gjøre sport til tross for frysende temperaturer, bør ifølge Dr. Med. Thomas følger noen regler. „Det er viktig å holde seg varm med funksjonelle klær. I tillegg bør pusten alltid være mulig gjennom nesen, fordi dette varmes og fuktiger den tørre luften“. For personer med et sunt bronkialsystem, ifølge DAK-informasjon, er sport vanligvis ikke farlig når temperaturen er under frysing. Personer som lider av astma kan muligens lider av et astmaanfall. Legen forklarer: „Astmatikere med deres følsomme bronkialsystem er spesielt utsatt for kald og tørr luft. Hvis de er godt justert med medisiner, reduseres følsomheten for kulde og andre miljøpåvirkninger.“ For det nye årets studie ble totalt 3008 personer fra hele Tyskland intervjuet. Undersøkelsen ble utført av opinions- og forskningsinstituttet "Forsa" på vegne av DAK. (sb, tak)

Les også:
Diabetes: Sport og ernæring fordelaktig
Kaldfødt: Et vintertidsproblem
Unngå fysisk angrep ved infeksjoner

Bilde: Erich Keppler