Koffein Selv etter noen få dårlige søvner har kaffe ingen effekt

Kaffe som pick-me-up virker ikke etter noen dager
Selv om kaffe lenge var ansett å være skadelig for helsen, men i dag vet vi at den populære, populære drikkevannet til og med kan være til nytte. De fleste mennesker setter pris på kaffe som en pick-me-up. Han er faktisk et godt middel for tretthet, men effekten varer ikke for lenge, som forskere nå har funnet.

Kaffe er ikke usunn
Kaffe er sunnere enn de fleste tror. Det kan være bra for hjertet og også forhindre arteriosklerose. I tillegg, ifølge vitenskapelige studier, kan kaffe redusere risikoen for kolorektal kreft. De fleste stoler på den populære heten, men ikke av helsehensyn, men heller å holde tritt med det. Faktisk fungerer kaffe godt mot tretthet - men ikke for alltid, som amerikanske forskere nå har oppdaget.

Kaffe er populært hos mange mennesker, spesielt som et middel for utmattelse. Men oppvåkningseffekten varer ikke for alltid, som forskere nå har funnet. (Bilde: fabiomax / fotolia.com)

En populær pick-me-up
Eksperter vet at kaffe er en sunn pick-me-up. Spesielt med morgenmuffler kjører uten kaffe i utgangspunktet ingenting. I morgen raskt to, tre kopper varmt brygge og dagen kan begynne. Men kaffeelskere bør ikke stole for mye på effekten av koffein: Amerikanske forskere ledet av Tracy Jill Doty fra "Walter Reed Army Institute of Research" i Silver Spring, Maryland, har funnet ut at koffein påvirker bare en begrenset tid.

Effekt av koffein etter litt søvn
I undersøkelsen utsatte gruppen forskere totalt 48 deltakere for en lett søvnmangel. I en periode på fem dager fikk de ikke sove mer enn fem timer om natten. Fagene, som ble delt inn i to grupper, måtte gjennomgå en rekke oppmerksomhetstester. Medlemmene av en gruppe mottok 200 milligram koffein to ganger om dagen, tilsvarende omtrent to til tre kopper filterkaffe. Resten fikk bare en placebo.

Tidlig stimulerende
Som forskerne i tidsskriftet "American Academy of Sleep Medicine" rapporterte viste at kaffedrikkere gjorde det bedre i testene og følte meg mer våken i prinsippet. Men etter tre netter falt prestasjonsnivået også drastisk med dem, koffein hadde ingen effekt. Tracy Jill Doty sa: "Disse resultatene er viktige fordi koffein er et felles sentralstimulerende, med en nedgang i ytelsen etter altfor lite søvn motvirkes" Ifølge forfatterne, tyder dataene i studien at effekten av daglig koffein dose Ikke vær oppe i flere dager med begrenset søvn. (Ad)