Dele:
Langsiddende øker risikoen for type 2 diabetes
Mange mennesker i Tyskland tilbringer mesteparten av dagen sittende. Uansett om du er på jobb eller hjemme, beveger vi oss ikke så mye og sitter veldig mye. Dermed kan negative konsekvenser for kroppen vår oppstå. Hvis vi sitter lenge, er vår risiko for å utvikle type 2 diabetes også økende, forskere fra Maastricht-universitetet i Nederland hevder nå.
Tilhører du de personene som sitter hele dagen lang? Hvis du sitter lenge på jobben og ikke trener mye senere hjemme, kan du kontakte legen din. Forskere fra Nederland har nå oppdaget at risikoen for type 2 diabetes øker når vi sitter lenge i hver dag. Forskerne publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Diabetologia".
Lang sitter fører til en betydelig økt risiko for diabetes. (Bilde: witthaya / fotolia.com) Diabetes kan skade hjertet og nyrene og føre til amputasjoner
For tiden beveger de fleste ikke godt nok. Mange sitter på kontoret hele dagen på jobben, og når de kommer hjem, er de utmattet fra jobben og vil bare slappe av - ofte sitte på sofaen foran TVen. All sitte kan imidlertid ha negative konsekvenser for helsen vår, advare forskerne fra Maastricht universitet. Selv om du trener, sitter i timevis om gangen, kan du øke risikoen for type 2 diabetes. Hver ekstra time i en sittestilling, enten det er kontorarbeid eller lounging på en lounger, øker sannsynligheten for type 2-diabetes, forklarer forskerne i studien. Diabetes får blodsukkernivået til å stige kraftig. Venstre ubehandlet, sykdommen kan være hjerte og nyrelatert, forårsake blindhet, og til og med føre til amputasjoner.
Sport og mosjon beskytter ikke mot konsekvensene av å sitte
I utgangspunktet bruker mennesker med diabetes mer tid på sittende - ca 26 minutter mer per dag sammenlignet med personer uten diabetes, sier seniorforsker Julianne van der Berg fra Maastricht universitet. De nåværende resultatene viser bare at det er en sammenheng mellom langvarig sitte og type 2 diabetes, men ingen nøyaktige konklusjoner om årsak og effekt kunne bli funnet, den nederlandske legen. Fysisk aktivitet er generelt viktig for helsen vår, og studien viser tydelig at sitteplasser er dårlig for oss, ifølge Julianne van der Berg. Jo mer du sitter, jo høyere er risikoen for type 2 diabetes øker. Og uansett hvor mye sport du gjør, advarer eksperten. Den høye forekomsten av type 2 diabetes over hele verden og den lange tiden vi tilbringer hver dag sitter, bekrefter betydningen av den nåværende studien, legger forskerne til. Inaktivitet og diett er kjent for å være faktorer som øker risikoen for type 2 diabetes. Ikke bare øker det ikke bare tiden vi bruker foran TVen eller datamaskinen som øker risikoen for diabetes, men snacks forbrukes underveis kan også spille en rolle.
Studiet undersøker 2500 fag på sittende vaner
For den nåværende studien samlet forskerne dataene fra nesten 2500 fag, hvis gjennomsnittsalder var 60 år. Alle fagene var en del av en befolkningsbasert studie i Nederland. For å måle oppetidstiden, ble fagene gjennomført i åtte dager akselerometer, rapporterer forskerne. I løpet av studien regnet forskerne den daglige sittiden, antall pause i sittende, lengre sitteperioder (30 minutter og mer), og gjennomsnittlig lengde på sitteperiodene som ble brukt.
I tillegg ble deltakerne også blodsukkeret kontrollert, forklare legene. De fant at 56 prosent av deltakerne hadde normalt blodsukker. Femten prosent hadde forhøyet blodsukker og 29 prosent av pasientene hadde type 2 diabetes. I gjennomsnitt var personer med type 2 diabetes den lengste i studien. De berørte brukte mer tid sittende enn folk med forhøyede eller normale blodsukkernivåer. Resultatene av studien viser at personer med allerede forhøyet diabetes risiko bør unngå å sitte mye - uavhengig av mengden av deres andre fysiske aktivitet. Generelt bør sitte tiden minimeres så langt som risikoen for diabetes er opptatt. (As)