Senne sovende Mer enn åtte timers søvn per natt er ganske usunn for hjertet

Studiefunn: lang søvn er usunn
Alle trenger nok søvn til å gjøre sin normale daglige rutine. Hvis vi sover for lite, er det ikke sunt for kroppen vår, og vi kan lide av negative følgere. Dermed er det ofte anbefalt at folk må ta hensyn til tilstrekkelig søvn. Du bør imidlertid ikke sove mer enn åtte timer om natten, ellers øker risikoen for hjertesykdom.

Tilhører du folkene som liker å sove så lenge som mulig? I så fall vær forsiktig, fant forskere fra Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet en undersøkelse at deres risiko for hjertesykdom øker når de sover over åtte timer om natten. De norske forskerne publiserte resultatene av studiet i tidsskriftet "International Journal of Cardiology".

Bilde: Mer enn åtte timers søvn per natt øker risikoen for hjertesykdom. (Bilde: lenets_tan / Fotolia.com)

Mer enn åtte timers søvn øker risikoen for hjertesykdom med nesten 35 prosent
Hvis folk sover for lite, kan det få negative helsekonsekvenser. Men for mye søvn kan være usunn, sier ekspertene. Forskerne fant at mer enn åtte timers søvn per natt øker risikoen for å utvikle hjertesykdom. Hvis folk sover mer enn åtte timer om natten, øker risikoen for hjertesykdom med opptil 34 prosent. Å sove mindre enn fire timer i natt øker også risikoen for kardiovaskulære problemer med ca 35 prosent, forklarer legen. Tidligere studier hadde allerede knyttet en mangel på søvn til stress. I tillegg kan økt blodtrykk skyldes søvnmangel. Disse faktorene øker risikoen for hjertesykdom.

Forskere fra Norges teknisk-naturvitenskapelige universitet er imidlertid usikre på hvorfor mer søvn fører til høyere risiko for hjerteproblemer. Vi vet ikke hvilken mekanisme som forårsaker et direkte årsaksforhold mellom lang søvnvarighet og økt risiko for hjertesykdom, sier lederforfatter Dr. Linn Beate strand.

Kvinner har generelt høyere risiko for komplikasjoner
Studien evaluerte dataene på 400.000 taiwanske voksne. Disse ble undersøkt medisinsk mellom 1994 og 2011. Deltakerne ble spurt hvor lenge de sover hver natt, sier forskerne. Resultatene viste at personer som sov mellom seks og åtte timer i natt hadde høyest mulighet for senere å dø av hjerte-og karsykdommer.

I en oppfølgingsstudie fant forskerne at 711 mennesker hadde dødd av kardiovaskulær sykdom. Studien fant også at kvinner generelt har høyere risiko for å utvikle slike konsekvenser, forklarer forskerne. Kvinner er mer utsatt for disse problemene enn menn. Tidligere studier har allerede vist at for lite eller for mye søvn hos kvinner er forbundet med økt risiko for hjerte-og karsykdommer Beach. Våre resultater viser at nok søvn er nødvendig, men for mye søvn er usunn for mennesker. forskerne fortsetter. Forfatterne av studien understreker at tilstrekkelig søvnvarighet er en viktig del av en sunn livsstil. (As)