Dele:
Magnesiumtilskudd hjelper godt mot hypertensjon
Ukontrollert høyt blodtrykk kan svekke eller skade blodkarene i hjernen vår og føre til et slag. I tillegg kan høyt blodtrykk også skade hjertet og andre organer i kroppen vår. Forskere har nå funnet at en tilstrekkelig mengde magnesium kan være gunstig for blodtrykket. I fremtiden kan magnesium bidra til færre slag.
Det har lenge vært kjent at ukontrollert høyt blodtrykk er dårlig for kroppen vår og kan til og med føre til skade på organene. Forskere fra Indiana University School of Public Health har nå oppdaget i en undersøkelse at mineral magnesium kan bidra til å opprettholde et sunt blodtrykk. Legene publiserte resultatene av studien i journalen "Hypertensjon".
Høyt blodtrykk kan skade helsen vår. Leger lette etter nye måter å senke blodtrykket. De fant at daglig inntak av magnesium kan hjelpe de berørte. (Bilde: Kurhan / fotolia.com) Forskere analyserer data fra 34 kliniske studier
For deres nye studie, analyserte Indiana University School of Public Health eksperter data fra 34 kliniske studier. Mer enn 2000 personer var involvert i disse, forklarer forfatteren Yiqing Song. Legene prøvde å bestemme effekten av det daglige inntaket av magnesium på blodtrykket. Magnesium er viktig for kroppen vår fordi den regulerer ulike aktiviteter i våre muskler og nerver. Eksperter advarte tidligere: Magnesiummangel kan være dødelig.
Eksperter undersøker effekten av høye doser magnesium daglig
Doseringen av preparater inneholdende magnesium var mellom 240 og 960 milligram per dag. Disse tallene overskrider ofte det maksimale inntaket av magnesium hos voksne som foreslått av US Department of Health, forklarer legene. Disse antyder at kvinner mellom 310 og 320 milligram og menn bør ta 400 til 420 milligram magnesium per dag.
Magnesium kan senke systolisk og diastolisk blodtrykk
Forskerne fant en liten, men signifikant korrelasjon mellom magnesiuminntak og sunt blodtrykksfall under studien. Et inntak på 368 milligram magnesium over en periode på ca. tre måneder fører til en reduksjon av systolisk blodtrykk med 2 mmHG og diastolisk blodtrykk redusert med 1,78 mmHG, forklarer forfatterne. Som et alternativ til magnesium kan naturlig medisin også hjelpe med høyt blodtrykk. For eksempel er det kjent at varme chillies kan senke høyt blodtrykk.
Allerede 300 milligram magnesium om dagen senker blodtrykket
Enmanns daglig inntak av 300 milligram magnesium var allerede nok til å øke magnesiumnivået i blodet og senke blodtrykket. Høyere nivåer av magnesium i blodet førte til forbedret blodgass, en faktor som er forbundet med senket blodtrykk, sier forskerne. Disse funnene støtter også en annen studie der de meksikanske forfatterne antydet at magnesiummangel hos barn kan føre til høyt blodtrykk.
Hypertensjonspasienter kan dra nytte av magnesium
Magnesiumtilskudd kan betraktes som et alternativ til å senke blodtrykket hos høyrisikopersoner eller hypertensive pasienter, sier forfatterne. Imidlertid er det behov for ytterligere velutviklede studier for å oppnå optimal behandling med magnesium. Forskere mistenker at fordelene med magnesium på blodtrykket vårt bare gjelder for personer med magnesiummangel eller mangel. (As)