Med Tai Chi for leddgiktklager

Den kinesiske folke-sporten Tai Chi kan hjelpe til med leddgiktsklager. Dette ble vist i en amerikansk studie med totalt 350 deltakere som lider av leddgikt.

Tai Chi bidrar til å bekjempe den inflammatoriske leddgiktssykdommen. Amerikanske forskere har funnet i en studie av 350 leddgikt pasienter som reduserer smerte og tretthet av dem som berøres av den blanding av kampsport og meditasjon, samt øke mobilitet, følelse av balanse og velvære.

Tai Chi - flytende, avslappende bevegelse
Den kinesiske folksporten Tai Chi også „Kinesisk skygge boksing“ kalt, er en av de indre kampsportene og er basert på den taoistiske ideen som hardt kan bli beseiret av myk, fordi det ikke gir noen direkte motstand. Det underliggende prinsippet er flytende, avslappede bevegelser som med fremdriften av øvelsene gjør kroppen mer og mer nøyaktig og tankene stemmer overens med kroppen. I Kina, opprinnelseslandet, bruker tusenvis av Tai Chi til å trene sine kropper og sinn daglig i parker og offentlige områder. Så mange kinesere forblir relativt smidige, passende og fleksible til alderdom.

Giktpatienter trener Tai Chi
For å underbygge denne observasjonen vitenskapelige, amerikanske forskere ved University of North Carolina i Chapel Hill School of Medicine 354 respondenter fra 20 steder i Nord-Carolina og New Jersey har hatt til å delta, diagnostisert med leddgikt i Tai Chi kurs og parallell helse utvikling av fagene undersøkt. Deltakerne, som er minst 18 år, har alle ledd av leddgiktssymptomer før øvelsene, noe som begrenser dagliglivet. Alle fag var imidlertid fortsatt i stand til å bevege seg uten hjelp.

Pasientene ble tilfeldig fordelt i to grupper, den ene startet direkte med en åtte ukers tai chi kurs og trent to ganger i uken, opplæring av kontrollgruppen ble imidlertid gjennomført før åtte uker senere. Testdeltakerne behøvde ikke nødvendigvis å kunne øve Tai Chi mens de sto, men det var tilstrekkelig hvis de kunne gjøre øvelsene sine mens de satt. I tillegg til generelle medisinske undersøkelser for å bestemme den fysiske funksjon forskerne intervjuet forsøksdeltakere ved start av smerte, tretthet og stivhet, så vel som generell helse og velvære. Emnene skal også angi hvor godt de klarte seg i hverdagen.

Lindre symptomene på leddgikt og øke trivsel
Det var ingen forskjeller mellom de to gruppene før starten av Tai Chi-klassen, men etter at gruppene hadde fullført opplæringen, ble det observert moderate forbedringer i symptomer som smerte, tretthet, stiv nakke og stiv rygg. I tillegg følte pasientene seg mer komfortable, mindre hjelpeløse og lykkeligere.

Tai Chi-øvelsene med hensyn til fysisk rekkevidde og balanse mellom leddgiktspasienter ga en betydelig forbedring. Som Leigh Callahan, leder forfatter av studien, sa da han presenterte resultatene på det årlige møtet i American College of Rheumatology in Atlanta: „Vår studie viser at Tai Chi har vært gunstig for mennesker med en rekke former for leddgikt, inkludert fibromyalgi, revmatoid artritt og slitasjegikt“. I alle studiedeltakere har kinesisk kampsportøvelse redusert smerte, felles stivhet og tretthet, og forbedret balanse og mobilitet, sa Callahan.

Tai Chi-klassen økte velvære av studietakere
Også på psyken av fagene hadde den åtte-ukers Tai Chi-kurset en positiv effekt og økt velstanden til leddgiktspasienter. I tillegg til testpersoners uttalelser viste objektive medisinske metoder, for eksempel gangtaksmålinger eller styrke- og balanseøvelser, en klar forbedring av symptomene. (fp, 08.11.2010)

Les også:
Billig og effektiv terapi for ryggsmerter
Helseforsikring aksepterer akupunktur for knet artrose
Slidgikt er en kronisk sykdom?
Tai Chi som et middel for leddgikt: Intervju med

Bilde: Michael Raab