Dele:
Muskelbygging Forbrukerbeskyttelse anbefaler forsiktighet med piller og pulver for idrettsutøvere
Treningsindustrien i Tyskland har blomstret i mange år. Mens det pleide å være såkalte "bodybuilders" som trent i treningsstudioet, er det i dag "normale" unge og gamle mennesker. Noen av dem tar til kosttilskudd for å forbedre muskelveksten. Eksperter advarer mot slike preparater. Disse er noen ganger unødvendige og i noen tilfeller farlige.
Forbedre muskelutvikling
Styrketrening er trenden: Å trene med vekter bidrar ikke bare til å bygge muskler, men hjelper også med vekttap. Dette reduserer igjen risikoen for mange sivilisasjonssykdommer som diabetes og hjerte-og karsykdommer som høyt blodtrykk. Dessverre bruker noen idrettsutøvere også kosttilskudd for å forbedre muskelveksten. Eksperter sier at dette kan være farlig.
Noen idrettsutøvere tyder på kosttilskudd for å forbedre muskelveksten. Eksperter advarer mot slike preparater. Rettsmidler kan noen ganger være farlig for helsen din. (Bilde: pat_hastings / fotolia.com) Naturlig proteinforsyning er tilstrekkelig
I treningsstudioet kan du se igjen og igjen at noen mennesker ty til proteinstenger og rister etter trening for å styrke musklene sine. Men ifølge eksperter er dette unødvendig. En naturlig proteinforsyning er tilstrekkelig.
Du spiser ikke nødvendigvis egg, steker og Co, og vegetabilske proteiner er også egnet.
Men noen idrettsutøvere stoler også på reklamearbeidet om mattilskuddsprodusenter. De bruker vitaminpiller, pulver og kapsler til å bygge muskler og håper på en høyere ytelse.
Imidlertid er noen av disse midlene unødvendige eller risikable, advarer forbruker senteret Brandenburg i en nylig utgivelse.
Bare litt økt etterspørsel etter proteiner og vitaminer
Mer enn halvparten av befolkningen i Tyskland som bruker kosttilskudd tror at produktene er gode for helsen. Dette fremgår av en representativ foraundersøkelse bestilt av forbrukersentrene.
Idrettsutøvere, spesielt, tror ofte at de trenger ekstra mineraler, aminosyrer, vitaminer og proteiner for å fungere godt. Dette gjelder imidlertid kun i unntakstilfeller, for eksempel i konkurrerende idrettsutøvere i intensiv trening før konkurranser.
"Rekreasjonsutøvere har bare et litt økt behov for proteiner eller vitaminer, som de kan dekke godt med et balansert kosthold," sa Silke Vollbrecht, ekspert på ernæring og mat på forbruker senteret Brandenburg.
Kosttilskudd er ikke testet for effekt
Lovlig kosttilskudd tilhører matvarer. I motsetning til medisiner, er de ikke testet for effekt og bivirkninger. Ved langvarig høy doseinntak kan helserisikoen ikke utelukkes.
Ifølge en markedsundersøkelse av forbrukersentrene av magnesiumtilskudd er overdoser vanlige. I utgangspunktet er samhandling med rusmidler alltid mulig.
Spesielt risikabelt kan være ordrer fra Internett, inkludert produkter for idrettsutøvere, på grunn av mulig forurensning med dopingstoffer.
Alle som vurderer kosttilskudd, bør i det minste vite produkter som er testet for dopingstoffer.
Hvis det er behov for kosttilskudd - i beste tilfelle bestemt sammen med en ernæringsfysiolog eller lege - hjelper det å se på Kölnlisten, men dette er ikke en generell anbefaling for kosttilskudd. (Ad)