Kosttilskudd med fiskeolje beskytter ikke mot hjertesykdom

Hvordan påvirker omega-3 fettsyrer hjertehelsen??

Kosttilskudd som inneholder fiskeolje tas daglig av millioner av mennesker. Disse kosttilskuddene er høye i omega-3 fettsyrer, så de skal bidra til å forhindre ulike hjertesykdommer. Forskere har nå funnet at disse populære kosttilskuddene kanskje ikke har en positiv beskyttende effekt på hjertesykdom.

Forskere ved Oxford University fant i sin nåværende forskning at fiskeolje kosttilskudd ikke ser ut til å beskytte mot hjertesykdom. Legene publiserte resultatene av studiet i engelskspråklig journal "JAMA".

Omega-3 fettsyrer i fiskeolje skal beskytte mot hjertesykdom. Kan en slik beskyttende effekt også være medisinsk bevist? (Bilde: tunedin / fotolia.com)

Fokus på et sunt kosthold

Analysen av ti eksisterende studier viste at kosttilskudd som inneholder fiskeolje i doser fra 226 mg til 1800 mg per dag ikke ga betydelig beskyttelse mot vaskulære hendelser. Studien fokuserte på 77197 eldre voksne som tok ulike former for fiskeolje kosttilskudd innen fire år. Bekymrede individer bør fokusere på et sunt kosthold for å kunne beskytte seg mot hjertesykdom i stedet for å fortsette å ta kosttilskudd med fiskeolje. Forfattere studerer forfatterprofessor Robert Clarke fra det internasjonalt respekterte Oxford University i en pressemelding.

Pass på at du har nok frukt og grønnsaker med kostholdet ditt

Millioner mennesker tar kosttilskudd, men resultatene av studien viser at inntaket ikke har en effektiv bruk i forebygging av hjertesykdom, sier eksperten. Bedre å kjøpe frisk frukt og grønnsaker for å forbedre helsen din, fortsetter legen. Et sunt kosthold har mer effekt på utviklingen av hjertesykdom enn inntaket av kosttilskudd med fiskeolje.

Fisketende mennesker lever sunnere liv

Konsumet av fisk fører til helsemessige fordeler for hjertet. I tillegg er det sannsynlig at fiskekrevende mennesker generelt lever sunnere fordi de spiser mindre kjøtt. De nye funnene, basert på forskning og publikasjoner av høy kvalitet, tyder på at kosttilskudd med fiskeolje kan være sløsing med tid og penger, sier forskere.

Hvordan unngår jeg hjertesykdom??

Folk bør spise et sunt, balansert kosthold. Dette bør inneholde fisk og bare små mengder rødt kjøtt bør forbrukes. Spis mye grønnsaker, drikk så lite alkohol som mulig, avstå fra å røyke og mosjon regelmessig, eller gjør sport for å beskytte deg mot hjertesykdom, ifølge studieforfatterens anbefalinger.

Fiskolje kan forårsake blåmerker

Et stort problem med kosttilskudd med fiskeolje er at fiskeolje kan øke sannsynligheten for blåmerker, sier legene. Fiskolje er et av de mest brukte kosttilskuddene i verden. Mange håper å beskytte deres kardiovaskulære helse ved å ta den. Det har vært ulike uttalelser fra eksperter at omega-3 fettsyrer bidrar til å forbedre hjertes helse. Det har imidlertid vist seg at disse fettsyrene reduserer triglyseridnivåene, og høye konsentrasjoner av disse blodlipidene øker risikoen for hjertesykdom, konkluderer studien forfatterne. (As)