Kosttilskudd med vitamin D er ikke tilrådelig for alle mennesker

Hvilke personer bør ikke ta kosttilskudd med vitamin D.?

Vitamin D er generelt viktig for menneskekroppen. Dette vitaminet gjøres vanligvis i kroppen ved hjelp av solstråler. Spesielt om høsten og vinteren, reduserer solenergiens kraft og de fleste tilbringer på grunn av det ubehagelige og våte, kalde været bare svært lite tid ute. Dette kan lett føre til mangel på vitamin D. Pasienter bruker ofte såkalte kosttilskudd for å dekke deres D-vitaminbehov. Legene advarer imidlertid om at denne supplerende vitamin D ikke er nyttig for alle mennesker.

Eksperterne fra Apothekerkammer Niedersachsen forklarte at kosttilskudd med vitamin D ikke er nyttige for alle mennesker. Forskere publiserte en pressemelding om emnet, og avklart hvilke personer som ikke bør ta vitamin D-tilskudd.

Spesielt om vinteren, lider mange mennesker av mangel på D-vitamin. Mange av de som er berørt, tar seg til kosttilskudd. Eksperter advarer imidlertid nå om at slike kosttilskudd med vitamin D ikke passer for alle mennesker. (Bilde: Zerbor / fotolia.com)

Om vinteren er det ofte mangel på vitamin D.

Når solen mister sin kraft om vinteren, gir kroppen til mange mennesker ikke lenger nok D-vitamin. Det er selvsagt spesielle preparater for å hjelpe de berørte og sørge for passende rettsmidler. Vi snakker om såkalte kosttilskudd. Men er slike produkter virkelig egnet for alle? Eller kan det oppstå problemer med inntaket? Og er det spesielle funksjoner som må tas i betraktning når du tar? Disse og andre spørsmål som apotekskammeret Niedersachsen prøver å svare på deres hjemmeside.

Hvilke personer er spesielt berørt?

Faktisk er det noen populasjoner i befolkningen som mest sannsynlig har vitamin D-mangel. Disse inkluderer for eksempel ungdom og unge voksne, idrettsutøvere og menn over 50 år og postmenopausale kvinner. Selv mørkhudede mennesker og beboere i sykehjem er ofte underupplied med vitamin D, forklarer forfatterne. I tillegg kan det oppstå problemer hvis dagligvarer inneholder en solkremfaktor (over ti), som for eksempel dagkrem og andre personlig pleieprodukter. Den tilsatte SPF øker behovet for vitamin D blant brukerne.

I vintermånedene er det ofte mangel på vitamin D.

Nå lurer mange på hva som skal gjøres om vitamin D-mangel. Faktisk, om våren og sommeren, er det nok å være ute nok til å fylle sin butikk av vitamin D. Huden kan normalt produsere nok vitamin D gjennom sollyseksponering i disse sesongene. I månedene fra oktober til mars er sollyset imidlertid mye svakere og tiden for soleksponering er lavere. Generelt er dagene kortere, og intensiteten av solstråling er lavere, forklar ekspertene. Så det kan skje at UV-strålingen ikke lenger er tilstrekkelig til å produsere nok vitamin D. Av denne grunn forbruker kroppen da over tid vitamin D lagret om sommeren.

Hvilke matvarer inneholder vitamin D.?

I denne mørke sesongen er det også mulighet til å ty til andre kilder til vitamin D. Dette er noen spesielle matvarer. Disse inkluderer for eksempel fettfisk, eggeplomme, rødt kjøtt og lever. Alternativt finnes det også frokostblandinger eller meieriprodukter, som er beriket med D-vitamin..

Leger kan bestemme konsentrasjonen av vitamin D i kroppen

Ekspertene i Apothekerkammer Niedersachsen anbefaler at folk legger særlig vekt på et sunt og balansert kosthold, spesielt i høst og vinter, og at de regelmessig tilbringer sommeren i solen. Det bør selvfølgelig ikke glemmes å beskytte deg mot solen ved en tilstrekkelig solbeskyttelsesfaktor. Hvis folk mener at de generelt ikke mottar nok dagslys eller de berørte tilhører en risikogruppe, bør de få legen sin til å regelmessig sjekke deres vitamin D-nivå, anbefaler Apothekerkammer Niedersachsen.

Vitamin D er viktig for muskler og bein

Effektene av vitamin D-mangel kan få alvorlige konsekvenser for menneskekroppen. Den eksisterende mangel på vitamin D favoriserer eksempel, den såkalte benresorpsjon, ved hvilke den kan deretter føre til osteoporose og påfølgende brudd. Vitamin D er også viktig for musklene våre. En mangel på vitaminet kan til og med fremme muskel svakhet. Slike muskel svakhet er svært farlig spesielt for eldre, fordi det kan bidra til utrygssikkerheten og falle tilbøyelig, forklar eksperterne fra apotekerne Niedersachsen.

Vitamin D hjelper med rickets, osteomalacia, malassimilasjon og nyresykdom

D-vitamin fremmer inkorporering av kalsium i beinene. I tillegg er det vitamin bidrar også i rakitt, osteomalasi, malabsorpsjon, nyresykdom og en lite aktiv biskjoldkjertlene, meldingen av kammeret Pharmacists av Lower Saxony. I en såkalt osteoporose-profylakse og osteoporose-behandling brukes vanligvis vitamin D i kombinasjon med kalsium.

Mangel på vitamin D årsak til autoimmune sykdommer?

Aktuelle funn tyder på at mangel på D-vitamin også fremmer utviklingen av kroniske sykdommer, rapporterer Apothekerkammer Niedersachsen. Disse inkluderer for eksempel autoimmune sykdommer, kardiovaskulære sykdommer og til og med kreft. Slike uttalelser er fortsatt veldig kontroversielle.

Effekter av vitamin D overdose

Hvis du ønsker å ta vitamin D som kosttilskudd, er det best å søke råd fra lege eller apotek fra Apothekerkammer Niedersachsen. En lege kan kontrollere vitamin D-status i laboratoriet. Overdreven inntak av vitamin D, for eksempel, kan føre til kalsiumavsetninger, kvalme, oppkast, økt tørst, økt vannlating, svakhet og nyresvikt, advarer eksperterne. For eksempel, når vitamin D leveres via såkalte myke kapsler på 20.000 I.U. Vitamin D3 bør inkluderes, det er viktig å merke seg at nevnte preparat kun kan tas en gang i uken. Den beste måten å kjøpe slike produkter på, er bare etter konsultasjon i apoteket, notatet til Apotheker-kammeret Niedersachsen.

Kosttilskudd fra apoteket ble vurdert bedre

I en undersøkelse av apotek-eneste legemidler og gratis-til-kosttilskudd fant magasinet Ökotest at stoffene fra apoteket var betydelig bedre, fortsetter apotekskammeret. Over-the-counter kosttilskudd testet viste i noen tilfeller betydelige avvik fra det faktiske vitamin D innholdet i denne testen. (As)