Osteoporose Hva virkelig hjelper mot bein sykdom

Når beinene blir tynne og skjøre: Finn ut om osteoporose

Helseeksperter sier at osteoporose er den vanligste beinforstyrrelsen over hele verden. I Tyskland alene er over seks millioner mennesker rammet av sykdommen, som også kalles "tap av ben". Og det er flere og flere. Men det trenger ikke å være. Eksperter forklarer hvordan å forebygge osteoporose.

En av de vanligste sykdommene over hele verden

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er osteoporose en av de ti mest vanlige sykdommene over hele verden. Ifølge ekspertvurderinger er det bare seks millioner mennesker i Tyskland som lider av det, og trenden stiger. Det er imidlertid måter å beskytte mot osteoporose.

Osteoporose er den vanligste bein sykdommen verden over. I dette landet er over seks millioner mennesker rammet. Og det er flere. Men det finnes måter å forebygge sykdommen på. (Bilde: crevis / fotolia.com)

Hva er osteoporose?

Osteoporose betyr bokstavelig talt "porøs ben" og er derfor ofte referert til som "bein tap". Den metabolske sykdommen, der kroppen i økende grad bryter ned bein, påvirker for det meste eldre mennesker.

Benmassen øker vanligvis til en alder av 30 år. Fra da mister friske mennesker 0,5 til 1 prosent per år.

"Det er helt normalt," forklarer Dr. Wolfgang Reuter, helsepersonell fra DKV Deutsche Krankenversicherung i en uttalelse som forklarer osteoporose og mulige terapeutiske tiltak.

"Hos osteoporose pasienter, bein tetthet, dvs. beinmasse per volum pr. År i ekstreme tilfeller, opptil seks prosent tilbake," sa legen.

Som et resultat, selv ved lave belastninger eller enkle fall kan beinene bryte.

Årsaker og risikofaktorer

Leger skiller to former for osteoporose: primær og sekundær. Den tidligere forekommer i 95 prosent av tilfellene.

Ifølge ekspertene er det forårsaket på den ene siden i menopausale kvinner av mangel på østrogen, noe som er viktig for beindannelse.

På den annen side, både hos menn og kvinner, kan tapstapet øke med alderen, spesielt fra 70 år. Legene snakker også om senil osteoporose.

I de resterende tilfellene er sekundær osteoporose tilstede. Benetapet oppstår som et resultat av andre sykdommer - som leddgikt, hypertyreose - eller på grunn av permanent inntak av narkotika, som kortison eller antidepressiva på.

I tillegg favoriseres begge former for osteoporose av andre faktorer: for eksempel blir kvinner generelt rammet oftere på grunn av deres finere bygde bein. Arvelig predisposisjon spiller også en rolle.

"Hvis en forelder allerede har slitt med tap av ben, øker risikoen for barna," forklarer Reuter.

Sist men ikke minst kan en usunn livsstil med usunt kosthold, røyking, fysisk inaktivitet eller overvekt også fremme osteoporose.

Symptomer og diagnose

Den forræderiske tingen om osteoporose er at den forekommer krypende og forblir symptomfri i lang tid.

"Et uønsket vekttap på mer enn ti prosent eller ødelagte bein ved lave belastninger kan være de første tegnene," sier Reuter.

Deretter kommer det ofte til en femoral halsfraksjon eller en brudd på vertebrale legemer. For å unngå slike alvorlige konsekvenser er det viktig å gjenkjenne sykdommen så tidlig som mulig.

Som ekspertene forklarer, er bein tetthetsmåling (DXA) en viktig del av diagnostikk. Røntgenstråler skanner lumbal ryggraden og lårhalsen.

På denne måten bestemmer legene den såkalte T-verdien. "Det indikerer hvor mange enheter bentettheten avviker fra standard T-verdien 0 - verdien av en 30-årig person. Fra en T-verdi på -2,5 er det osteoporose, "forklarer Reuter.

Forhindre osteoporose

For å forebygge sykdommen, anbefaler DKV ekspert om en sunn livsstil. Grunnlaget for dette er et balansert kosthold. Spesielt er kalsium og vitamin D viktig for sterke ben.

"Gode kalsiumleverandører er for eksempel meieriprodukter, spinat eller brokkoli," sier Reuter.

"Gode kilder til vitamin D er fettfisk, egg eller smør. I tillegg er sollys veldig nyttig. Fordi med solen, danner kroppen D-vitamin i seg selv. "

I tillegg hjelper regelmessig mosjon mot osteoporose. For eksempel går en tur eller svømming positivt på beinstrukturen og fremmer muskelstyrken og koordinasjonen.

Fordi røyking skader benstrukturen, bør det bedre unngås helt. Alle som allerede har blitt diagnostisert med osteoporose, bør velge en rask livsstil senest.

I avansert osteoporose foreskriver legene ofte legemidler som styrker beinene og stopper sammenbrudd. Smerte kan lindres, for eksempel ved medisinering med de aktive ingrediensene ibuprofen eller diklofenak.

Fysioterapi som massasje og kald- eller varmebehandling kan også hjelpe.

"Enhver som merker symptomer, bør i alle tilfeller konsultere en lege. Jo tidligere sykdommen er anerkjent og behandlet, desto mindre påvirker det hverdagen og livsstilen, avslutter DKV ekspert. (Ad)