Sykling til arbeid kan bidra til å forhindre depresjon

Daglige sykkelturer til jobb styrker fysisk og psykisk helse

03/10/2014

Trening fordeler ikke bare din fysiske helse, men har også en positiv effekt på psyken din. Daglig sykkeltur til jobb kan dermed være til nytte på to måter, rapporterer Tyska samfunnet for yrkesmedisin og miljømedisin (DGAUM) i en nyhetsutgave av nyhetsbyrået „dpa“. Sykling gjør deg i form og kan forhindre depresjon.

DGAUM ekspert Andreas Tautz forklarte at kroppen bryter ned stresshormoner og kalorier mens du sykler. Derfor gjør den daglige sykkelturen til jobb „en effektiv måte å forebygge sykdommer i kardiovaskulærsystemet og psyken.“ Imidlertid anbefales uerfarne syklister å ta en viss forsiktighet. En sykkelhjelm er obligatorisk her. I tillegg bør de ikke kjøre i tett biltrafikk med litt usikkerhet, men i stedet - hvor det er mulig - bruk separate sykkelstier. Hvis du sykler i mørket, fordi arbeidet ditt begynner i en tidlig alder eller slutter etter mørkets skyld, kan det medføre en reflekterende sikkerhetsvest eller andre reflektorer din egen sikkerhet på veien.

Sykkelen skal tilpasses ergonomiske behov
Videre, ifølge uttalelsen fra DGAUM ekspert Andreas Tautz, er valg av sykkel avgjørende. „Bare fordi jeg syklet med 16 road sykkel, burde jeg ikke kjøpe en igjen på 50“, understreker Tautz. Her før valget av sykkelen gir en detaljert konsultasjon mening. I tillegg til trafikk er det „ergonomiske behov“ syklisten av særlig betydning, rapporterer ekspert. Så burde „Håndtak og sadelhøyde og pedalens posisjon er tilpasset størrelsen på føreren“, som ikke bare tjener komforten, men også egen sikkerhet i trafikken. I tillegg er det mulig å unngå mulige feilstillinger og tilsvarende feil arbeidsbelastning. (Fp)