Ryggsmerter Dette lindrer ryggsmerter

Flere og flere mennesker lider av ryggsmerter

oppdatert, 17.05.2013

Back Pain - Ifølge Robert Koch Institute utgjør 85 prosent av tyskerne i løpet av livet med disse klager bekjent, mer enn to tredjedeler av det forblir heldigvis på en gang. Enten plutselig eller sakte, knivstikking eller trekke - smerten oppstår på svært ulike måter og i ulik grad og kan ha mange forskjellige årsaker. Følgelig er det mange behandlingsalternativer, men ikke alle metoder er en meningsfull hjelp.

Selv barn blir ofte påvirket
Flere og flere mennesker er minst en gang i livet ditt påvirket av ryggsmerter - men dette er ifølge professor Ingo Froböse fra Senter for helse ved den tyske Sport University Cologne ikke bare å bære som et resultat av å bli eldre - i stedet, kommer alle andre faktorer spiller inn: "Årsakene er i nesten alle berørte det samme: for lite mosjon, utrente muskler, stress og andre psykiske stress, "ekspert fortalte nyhetsbyrået dPA. Dette problemet kan allerede observert hos barn og ungdom, men hva du Froböse var ikke en overraskelse, fordi når det gjelder mangel på mosjon og for mye TV eller datamaskin tid ryggsmerter er uunngåelig. Barna ville ta over her, ifølge professor Dietrich Grönemeyer fra University of Witten-Herdecke utgangspunktet immobile livsstil av sine foreldre, ryggen ekspert og forfatter i forordet til en brosjyre („Ryggen“) av teknikerens helseforsikring: „De sløvete voksne er en dårlig rolle for barna, og mangelen på veiledning til å utøve glede har alvorlige konsekvenser: tegn på slitasje som tidligere bare påvirket eldre, blir diagnostisert blant yngre og yngre mennesker.“

Moderne livsstil forårsaker ofte ryggproblemer
Årsaken til den utbredte sykdommen ryggsmerter, eksperter derfor spesielt i moderne livsstil: For gjennom timer med stillesittende arbeid, mangel på mosjon eller idrett og overvekt kroppen krever mye - fordi de aktuelle muskler, sener, leddbånd, plater og bevegelige ryggvirvler er ikke Sunn måte tilstrekkelig flyttet og lastet, atrofi elementære områder av ryggen og det forårsaker smerte.

Optimal forebygging: bevegelse
Fremfor alt bidrar trening til å forhindre dette, „Sport og systematisk tilbaketrening styrker spesielt musklene som støtter ryggen og beskytter den mot skade og smerte“, som prof. Dietrich Grönemeyer. Her, ifølge Grönemeyer, gjelder mottoet „Gymnastikk til urnen!“, spesielt sykling, svømming, stavgang, langrenn, men også lange turer er ideell tilbake-vennlig sport - hvilken form for øvelser vil bli valgt for ryggsmerter, men bør avhenge av personlig preferanse fordi „Fremfor alt bør sport være morsomt“, så ryggen spesialist på. I prinsippet anbefales det, ifølge Grönemeyer, å revurdere i vanlige hverdagssituasjoner og å bruke mulighetene for bevegelse: „Det er allerede bidrar til å forlate rulletrappene til venstre og klatre i trapper i stedet, gå til kontoret til fots eller handle på sykkel.“

Ryggsmerter kan også være psykosomatiske
For ryggsmerter, det er mange årsaker: Så kan være for et rent fysisk natur problemet, for eksempel på grunn av slitasje av mellomvirvelskiver eller muskel eller ben svakhet. I tillegg til ubehag kan også være psykologiske faktorer og, for eksempel utløst av stress, noe som fører til spenning og samspill av ryggraden og støtte muskler søl i sekvensen. Ifølge professor Hartmut Goebel av Kiel Pain Centre strukturelle fysiske årsaker kan faktisk finnes bare i anslagsvis 10 til 20 prosent av tilfellene av ryggsmerter. Følgelig er anbefalingen ekspert på Techniker Krankenkasse: Alle forhold som kan muligens favoriserer ryggsmerter, bør nøye gjennomgått og, særlig, emosjonelle og sosiale aspekter som sorg, depresjon eller stress på jobben, er familieproblemer eller økonomiske bekymringer tas i betraktning. Fordi generelt: „Når problemer presses, er det nødvendig med kompensasjon og løsninger. Når spenningen ikke følges av avslapping, er det lett å komme seg ut av balansen - smertefull spenning er så en hyppig respons fra kroppen“, sa TK i sin informasjonsbrosjyre.

Varme lindrer akutt smerte
Hvem er plutselig plaget av ryggsmerter, kan for eksempel med en varmeflaske eller i verre tilfeller med hjelp av smertestillende raskt sikre en lettelse, fordi i de enkleste tilfellene klagene lyd etter noen dager fri i løpet av seks uker ville, i henhold til Tysk Reumatism League forsvinner til og med opptil 90 prosent av alle ryggsmerter igjen. Mens smerter tidligere tilbake vanligvis rolig ble bestemt i dag det motsatte er anbefalt - det antas derfor at sporten er ikke bare for forebygging, men ryggraden, inkludert muskler, leddbånd og ledd i akutte tilfelle bevegelsesbehov.

Alternative helbredelsesmetoder blir stadig mer populære
Som en del av behandlingen av ryggsmerter er ikke bare vanlige massasjer og narkotika og sprøyter brukt, men i henhold til helseforsikring selskaper, i økende grad, fysioterapi. I tillegg, med ryggsmerter akupunktur blir stadig mer populært, så Prof. bekymret Dietrich Grönemeyer bør nyte forskjellige tjenester: "zuSelbstbewusstseinsschulungen Fra massasje på akupunktur, yoga, Tai Chi og Qigong opp, Feldenkrais og god gym", Council of Experts " pasienten må også ansvarlig dens potensielle bruk til muskelspenninger. så ikke falle til ro, men egentlig flytte, strekke og skape kroppsbevissthet. "

Før kirurgi, bør andre meninger alltid innhentes
Fra forhastede operasjoner er imidlertid vanligvis motet fra ekspert visning, fordi like etter plate surgeries klagene ville gå raskt, i mange tilfeller, i henhold til München tilbake spesialist Martin Marianowicz. Så han var i stand til å observere gjennom mange års erfaring og tusenvis av behandlet ofre for plate sykdom, at 80 prosent av operasjonene ville ha vært unødvendig i stedet selv mange pasienter fortsatt ikke vet selv etter utallige legebesøk, hva var det som utløser deres ubehag. Etter Marianowicz ville det være bare for herniated plater viktig å bruke tålmodighet, fordi 90 prosent av disse tilfellene ville helbrede uten konsekvenser. Derfor hans tips: „Vi anbefaler derfor alltid pasienter å søke en annen mening fra en spesialist for å unngå unødvendig operasjon. "(Nr)

Les også:
Spenat styrker musklene
Sport mot ryggsmerter
Leger: Naturopati lindrer ryggsmerter
Inversion terapi for ryggsmerter