Ryggsmerter starter med skoleopptak

Pakking skolebarn: Riktig bære gjør sakselbelastningen enklere. Ryggsmerter starter med skoleopptak

01.03.2011

Pakket satchels gjør livet vanskelig for barn. Ifølge en DAK-undersøkelse av pediatrikere har ryggsmerter i avkomene økt det siste tiåret. "Satchels er ikke bare fulle, men er ofte slitt feil," sier DAK lege. Jan Helfrich. "Det er lite å gjøre mot de mange bærbare og bøkene. Men du kan jobbe med bære teknikken og styrke ryggen din gjennom sport. "

Lysvekter foretrekkes
Lansens døde vekt burde være så lav som mulig. "Pakket senere, har han ikke lov til å veie mer enn ti til tolv prosent av sin kroppsvekt," forklarer dr. Helfrich. "Ideelt sett er sakkelen polstret på ryggen og ikke bredere enn barnets skuldre." Justerbare, polstret og brede stropper som fordeler press jevnt over skuldrene er viktige. Forresten: Gode pakker bærer GS-merket for testet sikkerhet og oppfyller DIN-standarden 58124.

Nøtene og boltene - den bærende teknikken
Ved bruk: Satchelen må være nær kroppen. Overkanten danner en linje til skulderen. - Ofte er stroppene slitt for lenge, sier DAK-ekspert. "Satchelen glir da tilbake og trekker inn i det hule korset. Resultatet er ryggsmerter og postural skade. "For å sikre at ryggsekken holder sin fulle kapasitet, som lovet, bør den fylles med bøker når du kjøper den. Tommelfingerregel for pakking: Sterke bøker på baksiden, notatbøker og lysredskaper i de fremre delene.

Sterke skuldre gjennom bevegelse
For å forhindre stillingsproblemer og å gjøre barn sterk til skolen, blir aktiviteten annonsert. "Mangel på mosjon og for svake muskler er de vanligste årsakene til ryggsmerter," Helfrich. Hans råd: "Planlegg så mye trening som mulig for fritiden din. Det beste er idrett som gymnastikk, svømming, sykling - eller bare et besøk på fotballbanen. (Pm)

Bilde: S. Hofschlaeger