Dele:
Forhindre ryggsmerter bedre i barndommen
Ryggsmerter har blitt en ekte vanlig sykdom. Selv om hovedsakelig eldre er rammet, men forebygging ikke kan startes snart nok. Ifølge helseeksperter bør dette starte så tidlig som barndommen.
Forebygging kan ikke starte snart nok
Ryggsmerter har blitt en sann folksykdom. Antallet personer som må behandles for slike klager, fortsetter å øke. Som nylig rapportert, besøkte i fjor under 37 millioner tyskere en lege for muskel- og bindevevssykdommer. For ikke å la det skje, bør du forhindre klager. Og best av alt i barndommen.
Selv om eldre mennesker lider av ryggsmerter, bør forebygging starte så tidlig som barndom. Det er noen lekne øvelser for det. (Bilde: Köpenicker / fotolia.com) Styr ryggen din gjennom trening
Spesielt eldre mennesker sliter med ryggsmerter. Fordi ryggproblemer er mest muskuløse i de fleste tilfeller, anbefales det vanligvis å styrke ryggen ved å trene.
Reinhard Schneiderhan, president for den tyske spineforbundet og ortopedisten i München, anbefaler i en melding fra nyhetsbyrået dpa å begynne med forebygging som barn.
Dårlig holdning og dårlig holdning
"Grunnlaget for en sunn rygg er lagt i ung alder," skrev den tyske Spine League i en tidligere utgave. Pediatri finnes dermed i to av tre barn, dårlig stilling og dårlig holdning, som rund eller hul tilbake. "Løsning ville være lett å lage - bare ved mer bevegelse," sier ekspertene.
Årsaker til ryggsmerter hos barn er at de bruker for mye tid på å sitte og at skolevesken er for tung. Vekten av låsene avhenger for eksempel av alder og lengde på veien til skolen.
Lekfulle øvelser for barn
For å hindre ryggsmerter, foreslår Schneiderhan noen lekne øvelser i dpa-meldingen. Så for en sterk mage og rumpemuskler tilbyr håndkle raser. Du står på et håndkle og prøver å bevege seg fremover ved å bevege føttene så fort som mulig.
I tillegg kan foreldre sette opp et hinderkurs for sine avkom, for eksempel ute av stoler, hvor de små deretter kryper gjennom hele fire for å styrke skrogene sine. (Ad)