Vanlig frokost reduserer risikoen for diabetes

Unngå frokost øker risikoen for type 2 diabetes

Omtrent hver femte tysk statsborger avstår fra frokost om morgenen. Dette kan skade helsen din. For en vitenskapelig studie har vist at personer som savner morgenmålet, har en betydelig høyere risiko for å utvikle type 2 diabetes.

Hver femte tysk spiser ikke om morgenen

Frokost: Ja eller nei? Mange tyskere svarer klart på dette spørsmålet med "nei". Ifølge eksperter avholder omtrent 20 prosent av tyskerne seg fra morgenmåltidet. I aldersgruppen 18-29 år er dette omtrent hvert sekund. Vanlig frokost gir ulike helsemessige fordeler. Blant annet kan det redusere risikoen for type 2 diabetes, som det nå er vist i en studie.

Helseeksperter anbefaler en vanlig og balansert frokost. De som avstår fra morgenmålet, ifølge en ny studie, øker risikoen for type 2-diabetes. (Bilde: juefraphoto / fotolia.com)

Helsefordeler gjennom vanlig frokost

Spesielt for barn er en vanlig frokost av særlig betydning. Det beskytter blant annet de små til å være overvektige, øker konsentrasjonen og ytelsen og forbedrer dermed sine karakterer i skolen.

Men selv voksne bør spise noe om morgenen, fordi frokostavgivelsen utfordrer helsen, som spanske forskere rapporterte.

De fant at folk som spiser svært lite eller ingenting om morgenen, har en betydelig høyere risiko for hjerte-og karsykdommer.

Men det er ikke alt: en vitenskapelig evaluering hos det tyske diabetesenteret (DDZ) har nå vist at menn og kvinner som savner frokost i voksen alder, har en 33 prosent høyere risiko for å utvikle type 2-diabetes.

Resultatene fra forskerne ble publisert i journalen "Journal of Nutrition".

Risikofaktor for utbruddet av type 2 diabetes

Som DDZ notater i en kommunikasjon, har epidemiologiske studier vist at avståelse fra frokost er forbundet med en risiko for type 2 diabetes.

Det har imidlertid aldri blitt bevist i hvilken sammenheng dette er relatert til fedme.

Fedme er en viktig risikofaktor for utbruddet av type 2 diabetes.

Ifølge dataene ble det vist at overvektige folk oftere avstår fra frokost enn vanlige mennesker.

I tillegg diskuteres frokostavhold med en økning i vekt.

Konteksten er delvis på grunn av påvirkning av overvekt

Forskningsgruppen rundt Dr. Sabrina Schlesinger, leder av Junior Research Group Systematiske vurderinger på DDZ, sammenlignet menn og kvinner i seks langsiktige studier, med tanke på kroppsmasseindeksen (BMI).

Som nevnt i kommunikasjonen viser resultatene av studien et dose-respons forhold, i. Etter hvert som antall ikke-frokostdager økte, økte risikoen for diabetes.

Den høyeste risikoen ble derfor observert for å avstå fra frokost i fire til fem dager i uken. Ingen økning i risiko ble bestemt fra den femte dagen etter fravær av frokost.

"Denne sammenhengen skyldes delvis påvirkning av overvekt. Selv etter å ha tatt hensyn til BMI, var frokostavgiften forbundet med økt risiko for diabetes, "dr. Sabrina Schlesinger.

Ernæringsekspert anbefaler regelmessig og balansert frokost

I deres meta-analyse oppsummerte teamet av forskere dataene fra seks forskjellige internasjonale observasjonsstudier.

Totalt ble data fra 96.175 deltakere, hvorav 4 935 som led av type 2 diabetes i løpet av studien, evaluert.

En forklaring på forholdet mellom å spise frokost og risikoen for type 2-diabetes kan være en sunn livsstil i seg selv.

Personer som avstår fra å spise frokost, kan vanligvis ha et mindre gunstig kosthold, som for eksempel å spise kalori snacks og drikkevarer, være mindre fysisk aktive eller røyke mer.

Disse faktorene ble imidlertid tatt med i evalueringen, slik at det observerte forholdet kunne forklares av andre faktorer.

"Det er behov for videre studier, som i tillegg til å tydeliggjøre mekanismene, også undersøke innvirkningen av sammensetningen av frokosten på risikoen for diabetes, avslutter Dr. med. Sabrina Schlesinger.

"I utgangspunktet anbefales en vanlig og balansert frokost til alle mennesker - med og uten diabetes," sier ernæringseksperten. (Ad)