Sleep-wake-bio-rytme Jetlaget plutselig bunging?

En jetlag kan ødelegge de første dagene av ferien: Forstyrrelsen av søvnvaktrytmen forstyrrer kroppen vår og forårsaker noen klager. Forskere har nå funnet en måte hvordan reisende kan bli hjulpet: Et jetlag kan åpenbart "blinke vekk".
Jetlag ødelegger mange av de første dagene med reise
De fleste feriegjester og forretningsreisende som flyr til fjerntliggende land kjenner det: jetlag. Han kan ganske mye påvirke de første dagene på destinasjonen. Vanligvis er en jet lag forbundet med symptomer som søvnforstyrrelser i form av innganger og Durschlafstörungen, tretthet, svimmelhet, humørsvingninger, tap av appetitt og redusert ytelse. En av de vanligste tipsene for langdistanseflygninger, allerede justere under flyging på tidspunktet rytmen av destinasjon for å unngå jetlag. Hvis det er det sent på kvelden, for eksempel ved ankomst, de bør prøve å holde seg våken under flyturen. Helseeksperter anbefaler også for mye lys og avslapning som kan bidra til å motvirke effektene. Lys er også fokus for en metode mot jetlag som amerikanske forskere nå har oppdaget.

Et jetlag forstyrrer alt. Bilde: Henrie-fotolia

Bytt bioritme med lommelykt brått
Ifølge en rapport fra BBC, tror forskere ved Stanford University at biorrytmen kan endres mer eller mindre brat med lommelykt. Dette kan hjelpe reisende til å tilpasse seg en ny tidssone og overvinne jetlag. Ifølge en melding fra universitetet hadde de første forsøkene vært vellykkede. Det har blitt rapportert at i løpet av studien var 39 personer gjentatte ganger utsatt for lysstråler med omtrent samme intensitet som lommelykt. Forskerne fant at en time av slik behandling hadde forsinket den interne klokken til de "blinkede" fagene med om lag to timer.

Mellom blinkene i mørket gjenopprettes
Forskerne rundt Jamie Zeitzer antar at lysstrålene trenger gjennom de lukkede øyelokkene inn i hjernen og får det til å forandre den interne klokken. Lommelykten lurer hjernen og får det til å tro at dagen er lengre enn den egentlig er. Dermed blir den interne klokken endret over, så forskerens arbeidsprosess. Zeitzer kalte terapi "biologisk hacking". Han er overbevist om at "dette kan være en ny måte å tilpasse seg endringer i tiden mye raskere enn dagens metoder". Ifølge ham var lommelykten spesielt effektiv fordi de ti sekunders intervaller gir lysoppdagende celler muligheten til å gjenopprette mellom blinkene i mørket. (Ad)