Søvnforskning Elektronisk bruk av medier skader barnas søvn

Bruk av elektronisk media forstyrrer søvn hos barn

Bruken av elektroniske medier vurderes kritisk hos barn av ulike årsaker. Disse inkluderer, ifølge en nylig studie, også mulige svekkelser av søvnkvalitet. Basert på data fra SPATZ Health Study, har forskere vist at små barn sover mye verre når de bruker mye tid på å se på TV eller andre elektroniske medier.

Det er ikke uvanlig for foreldrene å ha små barn på smarttelefonen eller nettbrettet, se barneserien, og Sandman på TV er et must for mange små før de går i seng. Men dette kan faktisk ha en negativ effekt på søvnkvaliteten. Jo flere treåringer ser på TV, bruker datamaskinen eller andre digitale medier, jo lavere er søvnkvaliteten, rapporterer forskere fra Ulm Universitet om deres nåværende studieresultater. Studien ble publisert i journalen "Sleep Medicine".

Intensiv bruk av elektroniske medier resulterer i signifikant svekkelse av søvnkvalitet hos små barn. (Bilde: HERRNDORFF / fotolia.com)

Økende medieforbruk blant barna

Selv i en alder av tre er en voksende elektroniske medier bruker for å bestemme mens vitenskapelige studier beskrive negative virkningene av dette forbruket på søvnlengde barn, forklarte forskerteamet til professor Dietrich Rothenbacher ved Universitetet i Ulm. Ulmer epidemiologer har nå forsket på grunnlag av SPARROW Health Study, sammen med forskere fra Bielefeld og Santiago de Chile for første gang effekten av elektroniske medier og bøker om søvnkvalitet i en homogen aldersgruppe.

Samlet moderat medieforbruk

SPATZ Health Study i Ulm undersøker regelmessig helse- og levekårene til over 1000 barn fra fødselskohorten 2012 og 2013. I tillegg fullførte de deltakende foreldrene spørreskjemaer om medieforbruket og søvnadferd (Barns Sleep Habits Questionnaire ") av deres avkom for den nåværende studien, ifølge kunngjøringen fra Universitetet i Ulm. Analysen av dataene viste at de 530 undersøkte treåringene, for hvem alle de nødvendige dataene var tilgjengelige, for størstedelen (58 prosent), brukte videoer og filmer på elektroniske enheter i mindre enn en time. Medieforbruket ser ut til å være ganske moderat.

Hvert syvende barn bruker elektronisk elektronikk i mer enn en time

Men etter nærmere inspeksjon sa forskerne at en av syv barn bruker mer enn en time om dagen foran en skjerm, som vesentlig overstiger den anbefalte grensen på 30 minutter ved den alderen. Konsekvensene for barnas søvn er ekstremt bekymrende. "Vi dokumenterer alarmerende korrelasjoner mellom bruken av elektroniske medier og søvnkvaliteten til barn i alderen tre," Jon Genuneit og prof. Rothenbacher fra Ulm Institutt for epidemiologi og medisinsk biometri. Økt tv-forbruk ledsages av en statistisk signifikant forverring av for eksempel søvnrelatert angst og søvnløshet i dag.

I studien kunne forskerne tydelig demonstrere at forbruket av elektroniske medier og lav søvnkvalitet hos spedbarn er relatert. Hvorvidt det spiller en rolle her, blir de muligens allerede dårlige søvnige barn i stadig større grad tilveiebrakt denne medieanvendelsen som gjenstår å avklare i henhold til forskerne i den videre studien av fødselskohortstudiet.

Bøker har en positiv effekt på søvn

Forskere har også studert hvordan arbeid med bøker - les eller sett - påvirker barnas søvnkvalitet. Det er ingen negativ effekt på barnas søvn, og bruk av bøker synes å beskytte barna mot nattlige oppvåkninger, ifølge professor Rothenbacher og kollegaer. Imidlertid, ifølge informasjonen fra foreldrene, bryr 39 prosent av de treårige ikke med bøker, ifølge Ulm University.

Forebyggende tiltak må starte tidlig

"Jo mer barna ser på TV eller bruker datamaskinen, jo lavere er kvaliteten på søvn" og "på den annen side, leser eller ser på bøker synes å forbedre barnas søvn," understreker forskerne. For å forutse kronisk søvnproblemer synes forebyggende tiltak for bruk av media å være akutt nødvendig allerede i barndommen, konkluderer forskerne. (Fp)