Søvnforskning Allerede etter en uke for lite søvn øker risikoen for hjertesykdom

Hvis du sover for lite i en uke, utgjør du fare for helsen din
Alle burde vite problemet: Hvis du sover for lite, vil det være vanskelig for deg å konsentrere deg og du vil føle deg sløv og ubøyelig. Leger nå innså at effekten av lav søvn er langt mer alvorlig. Når folk sover for lite, er de mer sannsynlig å utvikle ulike forførende sykdommer.

Sover du nok hver natt eller er det normalt for kortene dine netter? Forskere ved Helsingfors universitet har nå funnet i en undersøkelse at folk truer helsen når de sover for lite. En uke for lite søvn kan være nok. Mangel på søvn øker risikoen for noen sykdommer, sa finske medisinske leger i en pressemelding.

Forcher har funnet ut at selv en uke i søvn forårsaker utilstrekkelig, forverres kroppens immunsystem og metabolisme. Dette øker risikoen for kardiovaskulær sykdom. (Bilde: Gina Sanders / fotolia.com)

Mangel på søvn påvirker immunforsvaret, appetitten og andre helsefaktorer
Tidligere studier har allerede vist at søvnmangel har stor innvirkning på menneskers helse. Effektene påvirker vårt immunsystem, betennelse, karbohydratmetabolisme og hormonene som regulerer appetitten vår, forklarer de finske forskerne. For første gang viste imidlertid den nye studien at kolesterol metabolisme også er påvirket. Den nåværende studien undersøkte effekten av kumulativ søvnmangel på kolesterol metabolisme, sier ekspertene. I tillegg analyserte legene forholdet til genuttrykk og lipoprotein nivåer i blodet. Vi har undersøkt effektene av søvnmangel på kroppens funksjoner og hvilke av disse endringene kan til dels øke sannsynligheten for å forårsake sykdom, sier Vilma Aho fra Helsingfors universitet.

Forskere analyserer resultatene av tre eldre studier
Studien fant også at visse gener som regulerer transport av kolesterol, er mindre aktive når folk lider av søvnmangel. Denne omstendigheten kunne noteres både i laboratorietester, samt i en takknemlig finsk befolkningsstudie, sier forfatterne. I studien analyserte forskerne dataene fra tre eldre studier som så på effekten av søvnmangel. Et eksperiment i samarbeid med Finsk Institutt for yrkeshelse simulerte en fullstendig arbeidsuke med begrenset søvn under strengt kontrollerte laboratorieforhold, legger legene til.

Når folk lider av søvnmangel, har de mindre lipoproteiner med høy tetthet
Forskerne brukte også dataene fra den såkalte Dietary, Lifestyle and Genetic Determinants of Obesity and Metabolic Syndrome (DILGOM) studien. Dette er en undergruppe av den nasjonale FINRISK befolkningsundersøkelsen, forklarer ekspertene. I tillegg brukte legene fortsatt data fra en studie som skulle bestemme kardiovaskulær risiko i unge finere. Den nåværende studien brukte data fra 2007, hvor alle deltakerne var mellom 30 og 45 år, sier forskerne. Forfatterne fant at personer som lider av søvnmangel hadde mindre høyt tetthet lipoproteiner (HDL). Disse blir vanligvis betraktet som gode kolesteroltransportproteiner, legger legene til.

Gjennom en uke med søvnmangel, blir kroppens immunsystem og metabolisme blitt verre
De nye resultatene bidrar til å forklare en høyere risiko for kardiovaskulær sykdom når folk generelt sover for lite og ofte er overtrett, sier forskerne. Det er nå lettere å forstå mekanismene bak den økte sannsynligheten for slike sykdommer, forklarer forskerne. Disse faktorene kan bidra til utbruddet av aterosklerose. Dette fører til inflammatoriske reaksjoner og endringer i kolesterol metabolisme, forklarer Aho. Folk bør være bedre informert om helsemessig betydning for å ha tilstrekkelig søvn for oss, foreslår eksperter. I forbindelse med et sunt kosthold og tilstrekkelig mosjon, kunne senere sykdommer forhindres. Allerede en uke for lite søvn fører til at kroppens eget immunsystem og metabolisme endres, legger Aho til. (As)