Søvnmangel hos barn øker fedme risikoen

Barn og ungdom med brannskudd er mer sannsynlig å være overvektige

En nylig engelsk studie viser at barn som regelmessig sover for lite, har større risiko for å bli overvektige eller overvektige. Resultatene tyder på at søvnmangel kan være en viktig risikofaktor for barndom og ungdoms fedme. Ifølge forskerne er den korte søvnen forbundet med en 58 prosent økt risiko for overvekt og fedme.

Forskning ved University of Warwick har vist at barn og ungdom som regelmessig sover mindre enn sine jevnaldrende, er mer sannsynlig å være overvektige og overvektige over tid. Dette er vist ved resultatene av en meta-analyse, hvor forskere analyserte dataene fra 42 studier med over 75 000 deltakere i alderen mellom null og 18 år. Studien ble nylig publisert i tidsskriftet "Oxford Academic Sleep".

Ifølge en engelsk studie er regelmessig søvnmangel og overvekt hos barn og ungdom årsakssammenhengende. (Bilde: dementevajulia / fotolia.com)

Hjertesykdom og diabetes øker også hos barn

"Fedme kan føre til hjertesykdom og type 2 diabetes," sier medforfatteren av studien. Michelle Miller i en pressemelding fra University of Warwick. Ifølge eksperten øker disse sykdommene også betydelig hos barn. Studienes funn tyder på at søvn kunne være en viktig modifiserbar risikofaktor for fremtidig fedme, sa Miller.

Hvor mye søvn trenger barn??

Forskerne baserte sin studie på søvnanbefalinger fra US National Sleep Foundation. Disse anbefaler følgende søvn ganger per dag:

• spedbarn mellom fire og elleve måneder: 12 til 15 timer
• småbarn mellom ett og to år: elleve til 14 timer
• preschoolers mellom tre og fem år: ti til 13 timer
• skolebarn mellom seks og 13 år: ni til elleve timer
• tenåring mellom 14 og 17 år: 8 til 10 timer

Korte og vanlige sveller

Deltakerne ble delt inn i to grupper for studien: korte og vanlige sveller. De korte sleepers inkluderte alle personer som var under disse anbefalingene om søvnlengde. Deltakerne ble fulgt over en periode på tre år, og endringer i BMI ble registrert. I alle aldersgrupper, mellom null og 18, hadde de korte sovende en 58 prosent større sjanse for å utvikle fedme eller fedme.

Konsistent forhold mellom søvn og overvekt

"Resultatene viste et konsekvent forhold mellom søvnmangel og fedme i alle aldersgrupper som ble studert," forklarer Drs. Miller. Dette bekreftet konseptet om at søvnmangel er en viktig risikofaktor for fedme som kan påvises tidlig i livet.

Fedme har økt over hele verden

Forfatterne rapporterer at utbredelsen av fedme har økt over hele verden, og Verdens helseorganisasjon har nå uttalt fedme en global epidemi. I tillegg til et sunt kosthold og tilstrekkelig trening, kan det være viktig for barn, spesielt å sove godt. Forskere foreslår å utdanne foreldre og barn om utdanningsprogrammer. (Vb)