Mangel på søvn i mange tilfeller årsak til diabetes og hjerteinfarkt

Personer med mindre enn seks timers søvn er mer utsatt for metabolsk syndrom
I den moderne tiden av industrialisert meritokrati blir kronisk søvnmangel blitt vanligere. Nylige bevis har vist at kronisk søvnmangel er forbundet med uønskede helseutfall. Personer som sover mindre enn seks timer i natt er mer sannsynlig å utvikle diabetes og hjertesykdom. I tillegg øker risikoen for å få et slag på grunn av for kort natts søvn.
Korte sleepers er mer sannsynlig å utvikle livstruende og kroniske forhold
Mangel på søvn er årsaken til mange helseproblemer som høyt blodsukker, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og høye nivåer av fett i blodet. Kombinasjonen av slike risikofaktorer er kjent som metabolsk syndrom. Såkalte "short sleepers" kunne senere bli syke som følge av syndromet av livstruende og kroniske sykdommer, advarte hovedforfatteren av den nye studien. Jang Young Kim fra Sør-Koreas "Yonsei University".

Kronisk mangel på søvn for diabetes og infarkt. Bilde: Edler von Rabenstein - fotolia

Forholdet mellom total søvnvarighet og metabolsk syndrom
Dr. Jang Young Kim og hans team fra Yonsei University i Sør-Korea hadde medisinsk ledsaget 2579 voksne i mer enn to år i studien. De undersøkte forholdet mellom total søvnvarighet og begynnelsen av metabolsk syndrom. Deltakerne var mellom 40 år og 70 år gammel og ble ikke påvirket av metabolsk syndrom i begynnelsen av studien.

Legene registrerte den totale sovetiden til testpersonene per natt. Det viste seg at folk som sover mindre enn seks timer om natten, er mer sannsynlige for å utvikle metabolsk syndrom med en sannsynlighet på 41 prosent enn personer som sover i seks til åtte timer.

Etter omtrent to og et halvt år hadde 560 mennesker utviklet et metabolsk syndrom. Dette tilsvarer 22 prosent av alle deltakerne. For kort søvn er også forbundet med en økt risiko for høyt blodsukker og overflødig magefett på ca. 30 prosent. Personer som sover for lite har også en 56 prosent høyere sjanse for å få høyt blodtrykk.

Folk bør planlegge for hvileperioder i sin daglige rutine
Dr. Kristen Knutson, søvnforsker ved University of Chicago, fortalte Reuters at resultatene er i tråd med tidligere studier. Disse studiene fant en sammenheng mellom søvnvarighet, kardiovaskulær sykdom og metabolsk syndrom. Fordelen med de nye studiene er at det er en prospektiv studie som direkte forbinder kort søvn med utviklingen av metabolsk syndrom. Det er viktig at søvnvarigheten ble målt før sykdommen brøt ut hos mennesker, forklarte den amerikanske legen.

For å unngå de negative effektene av for lite søvn, er det viktig at folk tar en nærmere titt på deres daglige rutine. Alle bør sørge for at nok tid er reservert for deres personlige tidsplan. Noen aspekter av den daglige rutinen, som arbeid, skole eller barnepass, kan ikke endres, men andre aktiviteter som å se på TV kan erstattes av hvileperioder. Knutson fortsetter. Det er fortsatt ikke kjent om virkningene av for liten søvn er reversert. Å ha en sunn livsstil som inneholdt nok søvn, ville et sunt kosthold og tilstrekkelig øvelse ha en positiv innvirkning på menneskers helse, la legen til.