Søvnproblemer Økende haste i søvnlaboratoriet

Stor rush i søvnlaboratoriet

05/04/2015

Rundt hver fjerde voksen tysk statsborger lider av søvnforstyrrelser. På sikt kan søvnmangel føre til alvorlige helseproblemer. I mellomtiden er flere og flere lider på jakt etter søvnlaboratorier. Ventetidene er lange.

„Økning i ventetider i sovelaboratoriene“
Det er ikke veldig behagelig i søvnlaboratoriet med den smale sengen og de mange kablene og medisinske apparatene i rommet. Likevel er de 18 sengene i Sleep Medicine Center i Nürnberg alltid opptatt, da seniorleder Dora Triché fortalte nyhetsbyrået dpa. I løpet av de siste ti årene har antall pasienter økt „økte betydelig“. Og Thomas Penzel, styremedlem i det tyske samfunnet for søvnforskning og søvnmedisin (DGSM), sa: „Vi ser en økning i ventetider i sovelaboratoriene.“ Landsomfattende er det for tiden 280 akkreditert søvnlaboratorier og søvnmedisinske sentre. I disse er i gjennomsnitt 3,5 „polysomnografiske måle stasjoner“, så senger med overvåking, tilgjengelig. Selv om søvnforstyrrelser i Tyskland ikke øker, øker bevisstheten om disse problemene, forklarte Penzel.

Ulike årsaker til søvnproblemer
Ifølge Robert Koch-instituttet (RKI) i Berlin er søvnforstyrrelser blant de vanligste helseklagerene i befolkningen. Omtrent en fjerdedel av voksne, ifølge undersøkelser, lider av det. Mer enn ti prosent av respondentene sa at de ofte eller permanent opplever søvnen som urolig. Så langt har 50 søvnforstyrrelser blitt definert. Selv om søvnmangel ikke forårsaker skade på kort varsel, påvirker det funksjonene i hjernen, slik at konsentrasjon, tenkning og ytelse reduseres. Årsakene til søvnproblemer spenner fra langvarig stress, høy varme i soverommet, for mye alkohol eller nikotin, alvorlig overvekt (fedme) til fysiske og psykiske lidelser. Ifølge estimater fra DGSM krever om lag en prosent av befolkningen en undersøkelse i søvnlaboratoriet.

Økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag
De fleste Dora Triché pasienter lider av obstruktiv søvnapné. Om natten har de tilbakevendende åndedrettsstanse (apné). På en dataskjerm ser eksperten en blå linje som representerer pasientens pust. Det er små utslett for hvert pust og deretter en kontinuerlig linje å se. „Her pustet pasienten seg ikke i 43 sekunder“, Triché forklarte i et tilfelle. Denne mannen har en puste pause nesten hvert minutt, så våkner hver gang, og blodtrykket og hjertefrekvensen stiger. „Dette er alltid et mordspenning for kroppen“, så Triché. Dette øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag i mange år.

Den typiske pasienten er mannlig og overvektig
Kvelesøkseksperten Alfred Wiater forklarte at slik søvnforstyrret pust ville ha betydelig negativ innvirkning på kardiovaskulærsystemet, forventet levealder og ytelse. Dette skyldes at musklene som holder strupenhinnen åpen, er mindre aktive om natten, derfor er halsen lukket og mindre luft strømmer inn i den. Predisposisjon kan spille en rolle i dette, men også den avtagende muskelstyrken med alder eller alvorlig fedme, hvor vev akkumulerer i halsen og gjør det vanskelig å puste. „Snorking er derfor et svært vanlig symptom. Ikke alle snorer lider av obstruktiv søvnapné, men nesten hver pasient snorer“, Triché forklarte. Selv om den typiske pasienten mannlig og overvektig, men også kvinner og normalvekt er påvirket. En spesiell maske over nesen, som fører luft inn i luftveiene med et lite overtrykk, kan hjelpe mange. Legen forklarte: „Masken helbrer ikke. Du må ha dem som briller for livet.“

Folk i industrilandene sover mindre og mindre
Selv uten så alvorlige luftveisforstyrrelser, føler mange mennesker seg lette og raske om morgenen. Folk i utviklede land sover mindre og mindre ifølge enkelte forskere. Det er uklart om dette skyldes arbeidsstress, skiftarbeid eller økende sensorisk overbelastning. „Mer og mer verdi legges på effektivitet og optimalisering av vår tid. Og nå er det tid for søvn“, Penzel sa om Berlin Charité. „I vårt informasjonssamfunn sover vi en til en og en halv time kortere enn på 1960-tallet“, sa Geert Mayer, søvnekspert i Schwalmstadt, Hesse. En gjennomsnittlig voksen trenger sju til åtte timers søvn. „Seks timers søvn kan være nok hvis du er i form og godt uthvilt om morgenen“, så Triché. Selv om søvnbehov pleier å falle med alderen, klager mange eldre på dårlig eller for liten søvn.

Vær oppmerksom på riktig søvnhygiene
Nürnberg klinikken tilbyr opplæring for deg og andre grupper som skiftarbeidere. Legen, Kneginja Richter, som sa sove, kan læres, lærer deltakere i klassene sine for å være oppmerksom på riktig søvnhygiene, for eksempel å opprettholde en vanlig sovesyklus eller ikke lese eller se på TV i sengen. I en veiledning har DGSM enda flere tips: Dermed bør inntaket av stimulanter som koffein, alkohol eller nikotin reduseres eller unngås. Siden stress er en vanlig årsak til søvnproblemer, kan stressavlastningsøvelser være nyttig. Dette kan være meditasjon eller biofeedback. Pasienter med søvnproblemer bør alltid unngå å ta en lur i løpet av dagen, da dette vanligvis forårsaker ekstra søvnforstyrrelser. Og hvis det er mulig, bør de berørte komme opp og gå til sengs hver dag på samme tid. (Ad)

Bilde: Stephanie Hofschlaeger