Søvnforstyrrelser Naturopati hjelper

Søvnforstyrrelser: Phytopharmaceuticals hjelp uten "bakrus".

(11.05.2010) Bakrus står for bakrus på engelsk. Hvordan feiringer ofte føler seg neste morgen, folk som har tatt på kvelden mot søvnproblemer, søvnhjelp. Men et godt sovende hjelpemiddel skal ikke bare hjelpe deg med å sovne og sove gjennom, men også for å hjelpe deg å våkne opp frisk, uthvilt og kraftig neste dag. Som vitenskapelige studier har vist, er disse kravene vanligvis bedre for å behandle sovende piller enn deres syntetiske konkurrenter.

Blant de mest foreskrevne søvnhjelpene i Tyskland er de såkalte benzodiazepiner. Deres farligste ulempe ligger i deres vanedannende potensial: Ifølge dagens data fra tysksenteret for avhengighetsspørsmål DHS er 1,1 til 1,2 millioner mennesker i Tyskland avhengig av benzodiazepinderivater (kilde: „Årbokavhengighet 2010“). Selv om benzodiazepiner forlenger søvn, er de ofte overbelastet: Brukerne klager over søvnighet og tretthet neste dag. Konsekvensene av dette er en svekkelse av hverdagen, akkumulering av trafikkulykker og hos eldre, øker risikoen for farlige fall også.

Godt studerte urteekstrakter av valerian, sitronmelisse eller humle er kjent for å utøve deres søvnfremkallende og beroligende effekter, spesielt via gamma-aminosmørsyre (GABA) i hjernen. I motsetning til benzodiazepiner påvirker de ikke konsentrasjonen neste dag. Resultatene av åtte randomiserte kontrollerte studier som dokumenterer det er nå tilgjengelig. Som dr. Martin Burkart, Karlsruhe, nylig rapportert i München, fant ingen av disse studiene, en indikasjon på en forverring av konsentrasjonen, reaksjonshastigheten, oppfatningen eller våkenheten (våkenhet) dagen etter å ha tatt noen av de undersøkte urte sovepiller. Selv den subjektive følelsen av våkenhet ble ikke følt annerledes etter å ha tatt urte søvnhjelpemidler enn under behandling med dummybehandling (placebo). I motsetning ble den beroligende bakrusen av de syntetiske midler som ble brukt i noen av studiene for sammenligning, regelmessig bekreftet. Kildene til studiene og ytterligere informasjon finnes på www.phytotherapie-komitee.de (KFN 08/2010)