Dele:
Søvnforstyrrelser eller for lang søvn øker risikoen for demens og lungekreft
Mange mennesker rundt om i verden har problemer med sin nattlige søvn. For eksempel kan slike vanskeligheter ved å starte og opprettholde søvn i middelalderen øke risikoen for å utvikle demens. Forskere fant nå at søvnproblemer er relatert til demens og økt sannsynlighet for lungekreft.
Forskere ved Universitetet i Øst-Finland fant i studien at problemer med oppstart eller vedlikehold av nattlig søvn kan øke risikoen for demens og lungekreft. Legene publiserte en pressemelding om resultatene av studien.
Nattlige søvnproblemer har sikkert blitt opplevd av de fleste. Virkningene for neste dag er for det meste katastrofale, vi er driveless, sliten og vår ytelse er redusert. Leger har funnet ut at søvnproblemer kan øke sannsynligheten for lungekreft og demens. (Bilde: Sven Vietense / fotolia.com) Hvor mange timers søvn per natt er sunn?
Folk som sover mindre eller mer enn 7 til 7,5 timer i natt øker risikoen for å utvikle demens eller lungekreft, sier ekspertene. Slik søvnadferd synes å forårsake lavt nivå av betennelse i menneskekroppen. I tillegg forårsaker forstyrrelsen av søvnhormonene at vekst i veksten drives, sier forfatterne.
Mangel på søvn øker kobbernivået i blodet
Manglende søvn er også forbundet med forhøyede nivåer av kobber i blodet, noe som igjen øker kreftrisiko, forklarer forskerne. Hvis natts søvn er forstyrret i lang tid, øker det også risikoen for å utvikle demens med 1,5 ganger. Denne effekten kan skyldes akkumulering av et spesifikt protein, som forstyrrer den hukommelsesrelaterte hjernegionen og forhindrer regenerering av hjernecellene.
Eksperter undersøkte nesten 2700 deltakere
For studien studerte forskerne 2 682 mannlige frivillige over en 20-årig periode. Studiedeltakerne var mellom 42 og 60 år gamle under grunnprøver i årene 1984 til 1989. Undersøkelsen tok også hensyn til personlige helsefaktorer (for eksempel røyking), sier ekspertene.
Hva skjer i løpet av vår søvn??
I løpet av søvnen er kroppens energi allokert til cellulær reparasjon, hjernens immunfunksjoner og nevronisk hjernens plastisitet og minnekonsolidering, forklarer forfatterne. Behovet for søvn er individuelt og forandrer seg gjennom livet. For voksne er den anbefalte søvnvarigheten vanligvis sju til ni timer. Utilstrekkelig søvn, søvnløshet, søvnløshet eller søvnrytmeforstyrrelser kan forårsake overdreven tretthet i løpet av dagen.
Hvilke problemer er akutte på grunn av søvnmangel?
Akutte effekter av dårlig søvn inkluderer vanskeligheter i kognitive oppgaver, økte energibehov, økt cellebelastning, lavere hjertefrekvens og lavere kroppstemperatur, forklarer forskerne.
Hvilke kroniske sykdommer kan forårsake langsiktige søvnforstyrrelser?
Langsiktig søvnforstyrrelse har vært knyttet til noen kroniske sykdommer, som for eksempel kardiovaskulær sykdom, kreft og demens. Personer med for kort eller for lang søvn har også blitt funnet å ha økt risiko for dødelighet, forklarer forskerne.
Hvilke faktorer øker risikoen for kreft og demens??
De underliggende faktorene knyttet til sammenheng mellom søvnvarighet og økt risiko for lungekreft, relaterer seg til mindre betennelser og forstyrrelser i melatoninsekresjon, sier forfatterne. Disse faktorene bidrar til patogenesen av kreft og til akselerasjonen av tumorvekst. Betennelse i lav grad er forbundet med søvnvarighet og sink- og kobbernivå, noe som kan øke risikoen for kardiovaskulær sykdom og kreft. En sammenheng mellom søvnforstyrrelser og demens kan skyldes strukturelle forandringer i hjernen, mindre betennelse og nevrogenforstyrrelser, legger ekspertene til.