Søvnforstyrrelser driver de berørte til ensomhet og isolasjon

Dårlig søvn fører til ensomhet?

I dag føler flere og flere mennesker ensom og alene. Forskere advarer nå om at verden er på vei for en potensiell ensomhetepidemi. Ekspertene fant også at det synes å være en sammenheng mellom dårlig søvn og ensomhet.

Universitetet i California forskere fant i sin nåværende forskning at dårlig søvn er relatert til isolasjon og ensomhet. Legene publiserte resultatene av studiet i engelsklitteraturen "Nature Communications".

Isolasjon og ensomhet favoriserer en tidlig død

De negative helseeffektene av ensomhet og sosial isolasjon er forbundet med stigende frekvenser av tidlig død. Når folk sover dårlig om natten, pleier de å pensjonere og unngå sosial samhandling. Dette kan observeres selv etter en dårlig natts søvn, sier forskerne.

Svar fra 18 deltakere ble nøye undersøkt

Studien så på svarene til 18 friske voksne, både etter en normal søvn og etter en søvnløs natt. Deltakerne så på en video som viste en person som fortsatte å gå mot dem. Fagene ble bedt om å trykke på en knapp hvis de følte at personen kom for nær. Under påvirkning av søvnmangel, hadde fagene en tendens til å pause videoen mye tidligere (når den nærmerende personen var 18 til 60 prosent lenger unna) enn søvnige deltakere.

Hvor lite søvn påvirket hjernen?

Forsøket ble utført mens fagets hjerner ble overvåket. Det var spesielt merkbart at en søvnløs hjerne viste økt aktivitet i et område som var kjent for å påvise menneskelige trusler. Redusert aktivitet har også blitt funnet i en annen del av hjernen som antas å fremme sosial interaksjon.

En annen test omfattet mer enn 1.000 nøytrale observatører

Studiedeltakerne ble deretter registrert og bedt om å snakke om hverdagens aktiviteter. Denne videoen ble vist til over 1.000 nøytrale observatører. Observatørene ble bedt om å vurdere hvor sannsynlig de ville samhandle med personen og hvordan ensomme deltakere ville se ut til dem. Resultatene viste at de som led av søvnmangel, ble konsekvent ansett å være mer isolerte og observatører mindre tilbøyelige til å samhandle sosialt med dem, sier forskerne.

Kan ensomhet være smittsom?

Til slutt ble observatørene bedt om å si sin egen ensomhet etter å ha sett på videoene. Observatørene rapporterte konsekvent høyere priser av personlig ensomhet etter å ha sett en video av et søvnberøvet fag. Dette spennende resultatet antyder at i en viss grad kan ensomhet overføres nesten som en slags sosial smitte som utløses hos en bestemt person etter å ha konfrontert en person som er ensom.

Jo mindre søvn folk får, desto mindre vil de samhandle sosialt. Til gjengjeld vil andre finne de berørte, mer sosialt motstridende, og øke de alvorlige sosiale isolasjonseffektene av søvnfall, forteller studieforfatter Matthew Walker fra University of California. Denne onde sirkelen kan være en viktig faktor i en folkehelse krise, nemlig ensomhet, legger ekspert.

Ensomhet og sosialitet kan forbedres ved å ha nok søvn

Studien fant også at følelser av ensomhet og sosialitet kan påvirkes av en liten søvn. På den positive siden har du bare en natt i søvn nok til at du føler deg mer åpen og sosial, og i tillegg ønsker andre å samhandle mer med deg, legger Walker til. (As)