Seniorer bør prøve mange idretter

Mange bruker pensjonering for (re) inntreden i sporten

08/04/2015

Sport er sunt, fordi regelmessig mosjon kan forhindre mange sykdommer og også styrke og forbedre mental kondisjon. Men spesielt i dagliglivet, finner mange mennesker ikke nok tid til vanlig aktivitet. Derfor tilbyr pensjonering ofte en fin måte å gjøre noe for helsen din. I søket etter den riktige typen sport er nybegynnere spesielt interessert i undervisningsleksjoner og spesialtilbud som kort av ti.

Pensjonister bør bruke gratis prøveundervisning
Hvem vil starte i senere år med sporten, bør være oppmerksom på valg av passende aktivitet på spesielle innledende tilbud fra klubber. „Det er best å se på forskjellige ting, sier Ute Blessing-Kapelke fra avdelingen "Sport of the Generations" ved Tyske Olympic Sports Confederation (DOSB) til nyhetsbyrået „dpa“. Ofte kunne interesserte mennesker ta del i gratis smakkesesjon for å se om de liker sporten eller ikke, fortsetter Blessing-Kapelke.

Sport i yngre år gjør utvalget enklere
I tillegg til mange klubber vil tilby som et alternativ til et medlemskap muligheten til å kjøpe ti-kort for visse tilbud. Det ville være lettere å velge riktig sport for pensjonisttilværelse dersom personen var aktiv tidligere: „Alle som noensinne har spilt tennis, vet om det er gøy for dem, og han vil starte igjen, sier Blessing-Kapelke, men det er vel verdt å gå inn i sporten, da vanlig aktivitet styrker både fysisk og fysisk aktivitet mental helse og kan hjelpe med mange typiske plager.

Med styrketrening i alderdommen fortsetter mot osteoporose
Følgelig, f.eks. ved tilstrekkelig sport og bevegelse av en osteoporose både forebygge og motvirke, informerte den tyske olympiske idrettsforbundet. Her ville imidlertid moderat utholdenhetssporter som fotturer eller jogging ikke være nok, i stedet var det en „målrettet og dosert styrketrening“ nødvendig, hvilken „Sterke stimuli av musklene på lumbale ryggraden og lårbenet utøver“, så DOSB. Men selv med avansert alder kan en gradvis økning i bein tetthet observeres etter bare noen få uker med dette. (Nr)