Forhindre solbrenthet Men hvordan?

Solbeskyttelse for huden er spesielt viktig

06/15/2012

Det solfylte været lokker deg til å sole deg, men det er presserende å sikre tilstrekkelig solbeskyttelse for å unngå negative helsekonsekvenser. Som Berlin dermatolog dr. Gertraud Kremer til nyhetsbyrået „DAPD“ forklart, burde være „beskytte alle fra solen“.

I tillegg til solen kremer, ifølge eksperten, et spesielt kosthold for å beskytte huden og forhindre solbrenthet. Basert på et målrettet kosthold, kan huden også styrkes fra innsiden, understreket Gertraud Kremer. Som hver solbrenthet øker risikoen for hudkreft, bør solsøkere være spesielt oppmerksom på riktig beskyttelse. I tvilstilfeller, hjelper bare unngåelse av direkte sollys.

Daglig fuktighetskrem med SPF 12 til 15
For å unngå solbrenthet, bør huden i alle fall beskyttes med lengre opphold utendørs med solkrem, sier dermatologen i Berlin. Hvilken solkrem er hensiktsmessig, avhenger imidlertid sterkt av hudtype og personlig solfølsomhet. Generelt bør huden være kremet med solkrem best daglig med en fuktighetskrem av solbeskyttelsesfaktor 12 til 15, sa Berlin dermatolog. Utsatte hudområder som ansikt, nakke, dekolletasje og baksiden av hånden skal beskyttes på denne måten. Legg til det „så målrettet beskyttelse med høyere effektiv solkrem“, hvor individuelt forskjellige solkremer anbefales, forklarte Kremer. Fordi ikke alle mennesker ikke ville ha lik tilgang til SPF 50. Snarere være „når solkrem din egen hudtype og den personlige følsomheten mot solen“ å ta hensyn til Berlin dermatologen videre.

Individuelle forskjeller i nødvendig solbeskyttelse
Folk med rettferdig hud og blå øyne er spesielt følsomme overfor solens stråler. „De blir raskt røde, men ikke brune, og får raskt en solbrenthet“, Kremer understreket. Derfor anbefales det en solkrem med svært høy SPF. ved „Mennesker med mørkere hud som blir brune raskt og er svært ufølsomme for solen“, Imidlertid gir enda mindre høydosepreparater allerede tilstrekkelig solbeskyttelse. „Du kan også beskytte deg selv med en lavere SPF“, forklarte dermatologen i Berlin.

Ernæring som et ekstra alternativ for solbeskyttelse?
Selv om folk kan forandre seg lite i sin naturlige hudtype, men deres følsomhet overfor solens stråler kan påvirkes av dietten, ifølge eksperten. „Nå spiser mye frukt og grønnsaker for å absorbere vitaminer og mineraler“, anbefaler dr. Kremer. På denne måten styrkes huden fra innsiden og reagerer mindre følsom for solens stråler. Spesielt folinsyre, vitamin C, vitamin E og kalsium hjelper huden å tåle solens UV-stråler, sa Kremer. I tvilstilfeller kan det være nyttig med en kosttilskuddsterapi hos pasienter med sterk lysfølsomhet, men dette bør gjøres i samråd med en (spesialist) lege. Ifølge Berlin dermatolog „Studier har vist at å ta en kombinasjon av folsyre og vitamin B12 kan redusere lysfølsomhet.“ (Fp)

Les også:
Førstehjelp med solbrenthet
Hvordan beskytte deg mot solbrenthet?
UV-stråler: Ubetinget beskyttelse mot solbrenthet
Hudkreft: Farlig vårsol i skallet hode
I det første år av livet er ikke babyer i solen

Bilde: William Veder