Sport i spinalkanalstenose

Hvilken sport er egnet for spinalkanalstenose?

07/26/2013

En av de vanligste tilbakeforstyrrelsene over 50 år: Slitasje-relatert sammenblanding av ryggraden. I lang tid har pasientene klaget over typiske symptomer, som for eksempel ryggsmerter, som utstråler seg i bena og baken under belastning, og hjelper dem ikke med konservativ behandling, i noen tilfeller gir det bare lindringskirurgi. For å lindre de smertefulle konsekvensene av en spinalkanalstenose eller å forbli smertefri etter en operasjon på lang sikt betyr det: bevegelse, bevegelse og igjen bevegelse. Helligdager, solskinn og varme temperaturer gir Couchpotatos om sommeren, så ingen unnskyldning for å klemme før sportsaktivitet. Fremfor alt, sport som utføres med liten torso fremdrift, for eksempel sykling, rygg eller stavgang, gjør spinalkanalbrønnen.

Spinalkanal-stenose-pasienter ønsker ikke noe mer enn frihet fra symptomer og opprettholder deres mobilitet. Kirurger stopper pine ved å eliminere alle smerteutløsere ved hjelp av kirurgisk utslipp av ryggraden. Hvis denne trykkavlastningen krever stabilisering av ryggsøylen, velger kirurger i økende grad bevegelsesbeskyttende prosedyrer som fleksibel ryggradsstabilisering - også kjent som TOPS-systemet. I tillegg til stabiliteten til ryggraden sikrer denne kirurgiske metoden mobilitet i operert område, og dermed beskytter tilstøtende ryggvirvler mot slitasje og ryggsmerter forekommer sjeldnere. „Slik at det ikke overhodet kommer til en operasjon eller for å unngå nye klager etter inngrep i andre ryggraden, er alle påkrevd“, admonishes dr. Thomas Bierstedt, ryggkirurg og spesialist i nevrokirurgi fra Ortopedisk-Neurosurgical Center i Datteln og Recklinghausen. „Fortsett alltid å flytte“ er den viktigste regelen, fordi spesielt med beskyttelse truer en forverring av klager. Dermed fremmer bevegelse blodsirkulasjonen, og dermed støtter fjerning av skadelige stoffer og stimulerer tilførsel av næringsstoffer. I tillegg styrker tilstrekkelig fysisk stress bak- og bukemuskulaturen, som støtter ryggraden som en endogen korsett.

„Pasienter som har problemer med slitasjeforstyrrelser i spinalkanalen, vil hjelpe idrett utøvet med en liten torso fremdrift“, kjenner dr. Bierstedt. „Dette inkluderer primært sykling. Når pasientene ser etter en skikkelig holdning og støtter overkroppen, tar forepartet trykket ut av nerver og kar i ryggraden.“ På samme måte tilbakeslag, som ikke bare utvider spinalkanalen, men styrker musklene og beskytter leddene. Sport som fotturer eller lett jogging er mer enn bare utholdenhetstrening. Deres ensartede bevegelser optimaliserer muskelkorsetten på ryggen uten å overstyrke leddene. Vanlige gymnastikkøvelser med sterk fremsyn gir også lettelse. Nordic Walking er spesielt egnet for overvektige mennesker, da det trener både armer og ben, samt ryggen og dermed hele kroppen. „Sportmufflene bør sies: Konsekvent fysisk aktivitet hindrer ryggsmerter. Etter operasjonen reduserer riktig trening risikoen for gjentatte symptomer“, konkluderer Dr. Bierstedt. (Pm)