Sport holder også eldre mennesker mentalt passe

Sportsaktivitet forbedrer hukommelsen

05/12/2012

Over 60-årige som trener regelmessig, er overlegne for sine inaktive jevnaldrende i å løse problemer, beregne oppgaver og minne. Dette er resultatet av en longitudinell studie som undersøker forholdet mellom kognitive evner og utholdenhetssporter hos eldre.

Alle som gjør sport vil bli mentalt mer egnet lenger
„Regelmessig omfattende utholdenhetstrening bør "være nyttig for bevaring av kognitive evner, sier lederen av studien Robert Winker for helse og forebygging midten av helsevesenet institusjon av de ansatte av City of Vienna (KFA) ved presentasjonen av resultatene i Kaprun. Forskerne har studert mer enn 50 personer over 60 årige maratonløpere og syklister og jevnaldrende i en kontrollgruppe som ikke trente.

Som det viste seg, var de kognitive evner hos atletiske seniorer klart overlegne for kontrollgruppens. Både i løsningen av problemer, så vel som i beregningsoppgaver og minneytelse, overlot atletene de inaktive eldre, rapporterer Winker. De atletiske studiekomponentene utførte bedre, spesielt når de planlegger og utfører oppgaver, enn de inaktive fagene. „Vi er interessert i hvordan minneytelse har endret seg over tid ", sier legen. Etter å ha startet med etterforskningen fem år siden, er for tiden kjører en annen test for å studere kognitive evner over en lengre periode Winker., Mistenker at disse ferdighetene mindre avta enn de inaktive eldre blant idrettsutøvere alderen. det er mulig at aerob trening kan ha positive effekter på Alzheimers sykdom.

Regelmessig øvelse øker hjernevolumet
I fjor presenterte forskere ledet av Krik Erickson fra University of Pittsburgh sine funn i Science Magazine „PNAS“ før. I følge dette bør enkle, men vanlige bevegelser øke størrelsen på hjernen og øke ytelsen. Forskerne ser det som en mulighet, spesielt for eldre mennesker, for å forhindre alderssykdommer som demens eller diabetes.

Den aktive bevegelsen spesielt stimulerer hippocampus, som har stor innflytelse på minnet. Hippocampus tilhører middelbuen til det såkalte limbiske systemet. Dette området krymper med utviklingen av alderen. Volumet reduseres med om lag en til to prosent per år. Resultatet er en relativ reduksjon av tanke- og minneprosesser. Risikoen for demens øker med alderen. Ifølge Erickson, bør lys, men regelmessig mosjon forsinke eller til og med stoppe hippocampal fjerningsprosessen og øke hjernens funksjon igjen. (Sb)

Les også:
Fremme mental trening gjennom streng diett
Magefett reduserer mental ytelse
60-åringer er ofte bedre enn unge mennesker
Myter og fakta: Hva hjelper mot Alzheimers??

Bildekreditter: Rainer Sturm