Sport og naturopati i menstruasjonssmerter

Så klager kan lindres før menstruasjon

06/12/2011

Naturlige rettsmidler og en sunn livsstil kan lindre klager på menstruell blødning, som for tiden rapporteres av eksperter fra profesjonell sammenslutning av gynekologer i München (BVF). Endurance sport, lange turer og et sunt kosthold har en positiv effekt. Istedenfor å bruke konvensjonelle smertestillende midler, kan urte rettsmidler forbedre symptomene.

Flertallet av alle kvinner kjenner premenstruelt syndrom
Smerter før og under menstruell blødning refereres til som premenstruelt syndrom (PMS) i gynekologi. Mange kvinner lider av komplekse symptomer hver måned, vanligvis fire til to uker før menstruasjonen faktisk oppstår. Eksperter anslår at om lag en tredjedel av kvinnene lider av premenstruelt syndrom. Ifølge dr. M. Harrison er spesielt kvinner fra 30-årsalderen. Om lag 60 prosent av alle kvinner har noen gang hatt menstruasjonskramper.

Ifølge den profesjonelle foreningen av gynekologer bidrar et sunt og balansert kosthold med mye frukt og grønnsaker til å forebygge sykdommen. Regelmessig sport og / eller lange turer stimulerer også blodsirkulasjonen og har en antispasmodisk effekt. I løpet av andre halvdel av syklusen, bør pasienter unngå stress, alkohol og nikotin.

Naturmedisin mot menstruasjonskramper
Hvis instruksjonene ikke er tilstrekkelige, kan også urte rettsmidler for naturlig medisin brukes. Foreningen anbefaler preparater som inneholder naturlige aktive ingredienser som kaste tre, svart cohosh, St. John's wort eller sitronmelisse. Midlene gir avslapping og anti-spasmodisk. Hvis symptomene er akutte BVF, kan også konvensjonelle smertestillende midler brukes. Pasienter som lider spesielt hardt, i samråd med en spesialist i gynekologi og hormonelle prevensjonsmidler som pillen, kan brukes. Videre anbefaler legene å holde en månedlig kalender (PMS-kalender). Her kan symptomene registreres, samt diett, mosjon og søvn hver dag. Logging gjør det lettere for den tilstede gynekologen å finne utløsende øyeblikk av smerte og søvnforstyrrelser.

Beskriv klager til legen nøyaktig
I en konsultasjon med legen bør kvinner beskrive deres symptomer i detalj. For å analysere årsaken til klagerne, vil gynekologen sjekke sykdommens historie og deretter foreta en fysisk undersøkelse. Gynekologens forening anbefaler sine kolleger i tillegg til å gjøre en blodprøve for å utelukke i tilfelle tvil, hypothyroidisme.

Alvorlige menstruasjonsproblemer kan ha mange årsaker. I den andre halvdel av syklusen østrogen nivået faller, øker progesteron. Videre kan det være at de berørte rammes av mangel på vitaminer og mineraler, bare er utilstrekkelige eller symptomene er genetisk bestemt. Afflicted til menstruasjonstiden lider av klager som vannretensjon, magesmerter, hodepine, brystsmerter, søvnforstyrrelser, irritabel stemning eller ryggsmerter. (Sb)

Les om:
Naturopati i menstruasjonssmerter
Pepper for menstruasjonssykdommer