Idrettsmedisin Uten muskelopplæring, blir kroppen stille

Muskler som kommunikasjonssenter: Hvorfor styrketrening er viktig for kroppen
Regelmessig trening kan bidra til å redusere risikoen for mange sykdommer betydelig. I tillegg holder fysisk kondisjon hjertet og hjernen ung. I de siste årene var styrketreningen spesielt populær. Det er ikke overfladisk om de optiske resultatene som oppnås. Effektene på vårt organsystem er mye viktigere, forklarer en ekspert.
Regelmessig trening er sunn
Trening er sunn: Regelmessig trening kan blant annet bidra til å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer som hypertensjon eller hjerteinfarkt. I tillegg, ifølge eksperter, reduserer vanlig fysisk aktivitet risikoen for type 2-diabetes, Alzheimers og noen typer kreft. Flere og flere mennesker praktiserer deres - ofte daglig - treningsøkter som hjelper dem til å holde seg i form og sunn til gammel alder. Styrken av musklene spiller en svært viktig rolle her. Allerede med litt mer muskelkraft kan du være ung og dynamisk. En ekspert har interessant informasjon om emnet.

Uten muskelopplæring faller kroppen stille. Bilde: zorgz - fotolia

Optiske resultater under styrketrening er sekundære
I årevis er det rapportert om en blomstrende treningsindustri i Tyskland og andre land. Mens det pleide å være såkalte "bodybuilders" som trent i treningsstudioet, er det i dag "normale" unge og gamle mennesker. De optiske resultatene som oppnås spiller imidlertid bare en hyggelig støttende rolle i styrketrening. Mye viktigere er effektene på vårt organsystem. Marco Toigo på den sveitsiske internettportalen "20min.ch" forklart. Eksperten omhandler mekanismene for muskelbygging og demontering i sammenheng med sitt universitetsforskningsarbeid. I tillegg til hans forskningsaktiviteter, er han foreleser i muskulær og sportsfysiologi ved Swiss Federal Institute of Technology Zürich (ETH).

Muskler som kommunikasjonssenter
Som Toigo forklarer, utfører muskler mange viktige funksjoner som er avgjørende for vår helse. For eksempel fungerer de også som kommunikasjonssenter i kroppen vår. I tillegg til muskelkraft selv, er kjemiske faktorer (såkalte myokiner) blant kommunikasjonsmidler. Disse hormonlignende budskapene frigjøres under muskelproduksjonen ved muskelen av dette og går gjennom blodbanen til andre målorganer, hvor de utfolder deres effekt. Ifølge Toigo kommuniserer musklene med hjernen, lever, bukspyttkjertel, fettvev og ben, blant andre. Muskelen er derfor en kjertel som sender forskjellige signaler til andre kroppsorganer som en funksjon av stresset, som igjen avhenger av disse muskelsignalene for å opprettholde sin naturlige funksjon.

Supplerende muskelopplæring avgjørende for helsen din
Som det står på "20min.ch" på, blir ikke bare musklene, men også nesten alle organsystemer i kroppen forsynt med livs vitale signaler av treningen. Ifølge ekspert er dette blant annet årsakssammenhengene til hvorfor muskelopplæring er sunt og hvorfor muskelatrofi kan gjøre deg syk i det lange løp. Internettportalen skriver at det blir klart fra disse overvejelsene at styrketrening som et supplement til de mange andre former for trening og sport er avgjørende for vår helse. (Ad)