Dele:
Sportsstudie Sterke bein holder hjernen ung
Sterke ben kan bidra til å beskytte hjernen mot kognitiv aldring. Aktiviteter som løp, turgåing og treningsøvelser bidrar til å styrke bena. Som et resultat er vår hjerne beskyttet og styrket mot tegn på aldring. Dette var konklusjonen som ble oppnådd av forskere fra Kings College London etter å ha gjennomført en studie om dette emnet over en periode på ti år (1999-2009).
Totalt ble 342 friske kvinnelige tvillinger med en gjennomsnittsalder på 55 år studert for formålet med studien. Forskere valgte å bruke identiske tvillinger for denne studien fordi deres genetiske sminke er den samme og kan ikke forandres over tid. Fagene ble testet for ulike kognitive, lærings- og minneindikatorer i begynnelsen og på slutten av hver studie. Resultatene av studien ble publisert av forskerne i journalen Gerontology.
Sterke ben er bra for hjernen. Bilde: Peter Atkins - fotolia Fysisk aktivitet bidrar til å forbedre mental og fysisk helse
Benstyrken tillater bedre spådommer av kognitiv endring enn andre livsstilsrelaterte faktorer. Legene var i stand til å bestemme at tvillingene med sterkere ben i begynnelsen av studien, senere har en bedre kognitiv helse. I tillegg hadde disse fagene mindre aldersrelaterte hjernens endringer innen ti år. Det kunne tydeligvis observeres at i tvillinger med forskjellige sterke ben, etter ti år var store forskjeller i kognisjon og hjernestruktur tilstede, sa lederen av studien. Claire Steves i en uttalelse. Resultatene viser at enkle livsstilsendringer ville være nok til å øke vår fysiske aktivitet og forbedre vår mentale og fysiske helse.
Muskelaktivitet frigjør hormon som fremmer nervecellevekst
Tidligere dyreforsøk har vist de gunstige effektene av fysisk aktivitet på den aldrende hjernen. Årsaken til dette er et hormon som frigjøres under muskelaktivitet og fremmer veksten av nerveceller, sa forskerne fra Kings College London. Studien er den første som forsøker å bevise et forhold mellom lavere lemmer og kognitive endringer hos friske personer. Forskerne påpekte at bena inneholder de største musklene i kroppen vår. Det er veldig enkelt å trene disse musklene gjennom sport eller hverdagslige aktiviteter som å gå eller stå. Men mer forskning er nødvendig for å forstå de involverte mekanismene, sa forskere i studien. Det antas at disse mekanismene involverer andre faktorer. Disse kan for eksempel være aldersrelaterte endringer i immunfunksjon, blodstrøm og nervesignaler.