Studievandring er sunnere enn forventet

Positiv helsepåvirkning av vandring gjennom en vitenskapelig bevist studie

04/30/2012

Vandring har lenge vært ansett som en sunn form for bevegelse som også kan utøves av mennesker hvis kroppsbygning ikke tillater mer anstrengende fysisk aktivitet. At den tyske Turlag (DWV) sertifisert begrepet helse gang, har nå blitt vitenskapelig bekreftet av professor Kuno Hottenrott fra Martin Luther Universitetet i Halle-Wittenberg og hans team. Følgelig har helse Vandring en positiv innvirkning på hele organismen, det reduserer kroppsvekt, kroppsmasseindeks (BMI), blodtrykk og kroppsfett i betydelig grad, rapporterer den tyske Turlag av testresultatene. I tillegg er det „Endurance ytelse og koordinering ferdigheter forbedret“, Foreningen fortsetter i sin nåværende pressemelding.

Konseptet med helsemessig vandring vitenskapelig studert
De forskere ledet av professor Kuno Hottenrott Institutt for ytelsesdiagnose og helsefremmende arbeid ved Martin Luther Universitetet i Halle-Wittenberg presentert som en del av studiet, begrepet helse vandring på de prøve av en gruppe på 18 fagfolk over en syv ukers periode to ganger i uken sendt for fotturer. Ved begynnelsen av studieperioden og etter gjennomføring av prøvefasen, ble det gjennomført en grundig helseundersøkelse av fagene. Helseutviklingen ble sammenlignet med dataene fra en 16-persons kontrollgruppe som ikke hadde migrert. Gjennomsnittlig alder for studietaktører var 53,6 år.

Mer enn bare fotturer
For rundt to år siden utviklet den tyske vandringsforeningen og eksperter i Institutt for fysioterapi ved Universitetet for Anvendt Vitenskap Osnabrück i fellesskap konseptet om sunn gangavstand. Når helse Vandring Migratory være ledsaget av en sertifisert helse fotturer guide som avslører dem under turen ikke bare generelle helsetips, men også gjennomført ulike fysioterapi øvelser med deltakerne. To ganger går 90 minutters gange for passende treningsøvelser, for eksempel deltakere står på ett ben eller løsner skuldermuskulaturen. Progressiv muskelavsla spiller også en rolle i helseinnvandringen, og det gjør kortsiktige økninger i ganghastighet. Under turen, deltar deltakerne i den nåværende studien, avhengig av terrengavstanden mellom 3,7 og 5,6 kilometer tilbake.

Helsevandring har mange positive effekter
I etterforskningen av helserelaterte parametre, arbeidskapasitet og generell velvære etter sju uker Vandring Helse, fant forskerne at i den aktive gruppen på alle områder, ble en betydelig forbedring observert. „Endurance, koordinering, blodtrykk og kroppsrelaterte data ble positivt påvirket av å gå“, DWV rapporterer i sin nåværende pressemelding om resultatene av studiet om helsemessig vandring. Følgelig har BMI (forholdet mellom kroppsvekt og høyde) falt betydelig i helsepersonellene og „kroppsvekten minskade betydelig.“ I gjennomsnitt var helse vandring i den prøveperiode på syv uker har i fagene fører til en vektreduksjon på 1,3 kg (91,8 kg med en gjennomsnittlig vekt på 90,5 kg). Ifølge forskerne var reduksjonen i blodtrykk i ganggruppen, som ifølge professor Hottenrott var så tydelig uventet, spesielt merkbar. „Den systoliske verdien falt i gjennomsnitt fra 151 til 142, den diastoliske verdien fra 92 til 84. Denne forandringen har positive effekter på helsen“, forklarte eksperten.

Anerkjennelse av helseforløpet gjennom helseforsikringsselskapene
I lys av dagens studieresultat var professor Hottenrott overbevist om den positive effekten av overgangen til helse og understreket at „det går en veldig vellykket intervensjon“ er. Studien viser også at helsefylte kurs oppfyller kjerneformålet med forebyggingsprinsippet „Reduksjon av fysisk inaktivitet på grunn av sportsaktivitet“ av Paragraf 20 SGB V tilsvarer og bør derfor vurderes for all helse, lagt administrerende direktør i den tyske Turlag, Ute Dicks Noen offentlig helseforsikring hadde gitt sin forsikret i det siste en bonus hvis de avsluttet den tyske fotturer badge. Nå administrerende direktør i den tyske Turlag håper i samtaler med Federal Association of Lovpålagt Health Insurance en grunnleggende erkjennelse av sertifiserte helse fotturer primære forebyggende tjenester i samsvar § 20 SGB V rekkevidde. (Fp)

Les om Vandring:
Ved vandringsbonus med helseforsikringsselskapene
Sport mot ryggsmerter
Rask gange øker forventet levetid

Peter fredag