Dele:
Studie Hvorfor mangel på søvn gjør oss folk sulten
Folk som ikke sover nok, foretrekker fett, salte og søte snacks for å slukke deres trang. Dette øker risikoen for overvekt og fedme. Forskere har nå funnet at et cannabislignende stoff tilsynelatende er ansvarlig for svekkelsen av selvkontrollen.
Mangel på søvn truer helsen
Den manglende søvn er usunn, har allerede blitt bevist i mange vitenskapelige studier. Det forårsaker ikke bare konstant trøtthet og hypertensjon, men er i mange tilfeller også årsaker til diabetes og hjerteinfarkt. I tillegg kan du få fett gjennom søvnmangel, fordi med for kort søvnbehov for fettstoffer som fett og søte snacks. Dette har allerede blitt vist av tidligere studier. En ny studie har nå vist hvorfor vår selvkontroll er svekket i denne tilstanden. I kroppen slippes stoffer med en stofflignende effekt ut.
Hvorfor mangel på søvn gjør deg feit Bilde: av Lieres - fotolia Appetitt for stofflignende stoffer
De som sover lite om natten, kan ikke motstå usunn mat. Han spiser mer og risikerer å bli overvektig. Hvorfor dette er slik, ifølge eksperter har å gjøre med hormonene. Tretthet fører til at ghrelinnivået stiger. Dette hormonet øker appetitten. Samtidig faller nivået av matthormon leptin. Men forskere ledet av Erin Hanlon fra University of Chicago har nå oppdaget at appetitten for kronisk søvnmangel er ytterligere berørt. Endokannabinoider, kroppens egne cannabislignende stoffer, synes å spille en rolle her.
To-delers søvneksperiment
For å komme til røven av trangene ble 14 friske voksne utsatt for et todelers søvnforsøk. De fikk i utgangspunktet tilbringe fire dager på klinisk forskningsenter, ble gitt et måltid tre ganger om dagen, og sov i omtrent syv og en halv time, ifølge Washington Post. Den andre også fire dagers opphold var identisk med unntak av søvnmengden. Fagene sov i gjennomsnitt kun 4,2 timer. I testfasene ble hormonene ghrelin og leptin i blodet av deltakerne målt jevnlig. Forskerne undersøkte også blodet for kroppens egen cannabinoid 2-arakidonylglycerol (2-AG), som forankrer i kroppen til de samme reseptorene som de berusende ingrediensene i cannabisanlegget.
Hold lyst i sjakk
Som forskerne rapporterer i tidsskriftet "Sleep", var 2-AG-nivået lavt i de lavtliggende studiedeltakere om morgenen, kort etter middag nådde han sin topp og deretter falt igjen. Men etter bare fire timers søvn måtte fagpersonene gå seg ut av sengen, 2-AG klatret mer og nådde sitt klimaks rundt klokken 14.00. Endocannabinoid-nivået forble opp til kveld. Deltakerne i trøtt tilstand følte seg mer sulten. Dette inntrykket ble også bekreftet eksperimentelt i det videre kurset. Når emnene ble gitt en stor bolle med frittgående snacks to timer etter lunsj, fant forskerne det vanskelig å begrense deres trang. De forbrukte nesten dobbelt så mange kalorier som de i en velvilnet tilstand.
Ved søvnmangel er det vanskelig å motstå
At mangel på søvn på hofter kan slå, så det er ikke overraskende. "Vi fant at søvnmangel forbedrer et signal som kan øke det hedonistiske aspektet av matinntaket," sa Hanlon. "Hvis du har en snickers og du har nok søvn, kan du kontrollere din naturlige respons." Men med søvnmangel er dette ikke så lett, da kan evnen til å motstå bli kompromittert. Litt problematisk i studien er det lave antallet deltakere og den korte etterforskningsperioden. (Ad)