Tai Chi bedre enn styrketrening

Parkinsons pasienter bruker Tai Chi mer enn terapeutisk vekt trening

11.03.2012

Ifølge en studie fra Oregon Research Institute i Eugene, Oregon, reduserer regelmessig Tai Chi-trening hos pasienter med Parkinsons forekomst av fall. Den medfølgende tai chi-terapien viste seg å være mer effektiv i et forskningsarbeid enn tidligere antatt, og viste til og med bedre resultater i løpet av studien enn konvensjonell fysioterapi.

Kinesisk skyggeboksing (Taijiquan eller Tai Chi for kort) ser ut til å gi Parkinson's sufferers en mer effektiv terapeutisk fordel enn fysioterapi styrketrening, som nye amerikanske forskere har funnet. Selv om Parkinson er uhelbredelig, anbefales pasienter som tilleggsbehandling til fysioterapi og aktiv fysisk aktivitet for å forsinke utviklingen av sykdommen og redusere fysisk tilbakegang. I den nåværende studien av den amerikanske „Oregon Research Institute“ Anvendte tai-chi øvelser var spesielt effektive.

Parkinson fører uunngåelig til nedgangen i mobiliteten
Når sykdommen har nådd et mer avansert stadium, lider lider av alvorlige begrensninger i deres mobilitet og nedsatt sans for balanse. Ulykker er derfor ikke uvanlige og fører til ytterligere komplikasjoner og begrensninger i hverdagen. Av denne grunn er pasientene vanligvis foreskrevet spesielle treningsenheter og fysioterapeutiske terapier for å styrke musklene. Ofrene skal holde sin uavhengighet så lenge som mulig og videre „normalt liv“ kan delta. Den tradisjonelle asiatiske sporten som Tai Chi eller Qi Gong er kjent for å trene motorkompetanse. Spesielt eldre i Asia bruker de kinesiske skyggebokser til å holde seg i form selv i alderdommen. Flere tidligere undersøkelser har allerede vist at dette reduserer risikoen for ulykker og skader betydelig.

Studien, ledet av Fuzhong Li, involvert totalt 195 Parkinsons pasienter hvis sykdomsstadiet ble vurdert som „Lett å moderat“ ble klassifisert. Under fagets veiledning fikk fagene tradisjonelle Tai Chi-øvelser i løpet av en periode på seks måneder og deretter sammenlignet med utviklingen av fysioterapi og en kontrollgruppe. Før studiestart ble deltakerne delt inn i tre like grupper. Den første gruppen gjorde en Tai Chi-leksjon to ganger i uken. I løpet av samme periode fullførte den andre gruppen fysioterapeutisk fysioterapi og den tredje gruppen fungerte som en kontrollgruppe og brukte bare sporadiske strekkøvelser.

Tai Chi økte bevegelsesfriheten og følelsen av balanse
Etterpå ble alle pasienter undersøkt og resultatene ble evaluert. Mens fagene i den tredje gruppen ikke var forventet å vise noen forbedring i mobiliteten deres og til og med led av utviklingen av sykdommen forverret, viste den andre gruppen med styrketrening ganske positive effekter. Imidlertid oppnådde Tai Chi-gruppen de beste resultatene i evalueringen. I gjennomsnitt var pasienter i gruppe ett mer mobile og kunne for eksempel øke og senke en stol raskere og mer trygt. I tillegg ble færre krasjer rapportert i studieperioden i Tai Chi-gruppen. I tillegg oppnådde gruppe 1-deltakere en betydelig forbedring i sans for balanse.

Tai Chi forsinker Parkinsons symptomer
Sammendrag, sa forskerne: "Tai Chi hjelper Parkinsons pasienter til å bevege seg selvstendig over lengre tid og utføre hverdagsoppgaver som å komme seg opp, gå og gå fremover." Ifølge forskerne er det imidlertid en annen fordel: i motsetning til fysioterapi er tai chi mer kostnadseffektiv fordi deltakerne ikke trenger spesialutstyr og kan utføre øvelsene når som helst etter læring. Grunnleggende om tradisjonell sport er også lett å lære.

Tai Chi er ikke bare nyttig i Parkinsons. I 2011 bestemte USA Harvard University at pasienter som har opplevd et hjerteinfarkt, kan forbedre livskvaliteten betydelig ved å delta i en tai-chi-kurs minst to ganger i uken. Det viste seg at de berørte kunne øke deres velvære og generelle selvtillit betydelig, og dermed øke sjansene for fullstendig utvinning. (Sb)

Les om:
Parkinsons: Tai Chi hjelper med balanseforstyrrelser
Tai Chi forbedrer trivsel i hjertesykdom
Tai Chi som et middel for leddgikt
Med Tai Chi for leddgiktklager
Avlast reumatisk smerte med tai chi
15 minutters trening forlenger livet

Bilde: Michael Raab