Til tross for ytterligere kilo på skalaene, er røykestopp alltid verdt

Slutte å røyke: Ikke la det stoppe deg fra å gå ned i vekt

Alle som har tenkt å slutte å røyke, bør ikke motløses av å gå ned i vekt. Fordi selv om overvekt er usunn, oppveier helsemessige fordeler av røykeslutt betydelig.

Røyking setter helsen i fare

Røyking er en betydelig helserisiko, og ifølge eksperter, den ledende årsak til for tidlig død. Forbruket av fags foretrekkes blant de tolv typer kreft som lungekreft, bukspyttkjertelkreft og kreft i tykktarmen, kardiovaskulære sykdommer slik som hypertensjon, hjerteanfall og slag, aterosklerose (åreforkalkning), kronisk bronkitt og kronisk obstruktiv lungesykdom KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom). Så det er mange gode grunner til røykeslutt. Selv til tross for noen kilo for mye, du ofte Omsider, når du kan holde deg unna sigaretter.

Hvem vil slutte å røyke, bør ikke avskrekkes av en mulig vektøkning. Fordi helsemessige fordeler ved å avstå fra nikotin oppveier risikoen for overvekt. (Bilde: SENTELLO / fotolia)

Helsefordeler gjennom nikotinavhold

Som det tyske samfunnet for internmedisin e. V. (DGIM) skriver i en melding til folk som tenker på å slutte å røyke bør ikke avskrekke en eventuell vektøkning.

Selv om fedme er forbundet med helserisiko, overtar helsemessige fordeler ved å avstå fra nikotin fremdeles.

Dette er resultatet av en stor amerikansk studie nylig publisert i tidsskriftet New England Journal of Medicine.

DGIM tar forskningsrapporten som en mulighet til å peke en gang til risikoen for tobakk forbruk.

Ex-røykere satte i gjennomsnitt fire til fem kilo

Som ekspertene forklarer, reduserer nikotin appetitt og øker metabolisk hastighet - to effekter som bidrar til å redusere kroppsvekt. Omvendt er en økt appetitt et av de typiske symptomene på tobaksberøvelse.

Eks-røykere legger derfor i gjennomsnitt fire til fem kilo, hvis de konsekvent gjør uten sigaretten.

"I lang tid var det uklart om denne effekten delvis ble kansellert av fortjenesten i levetid oppnådd ved røykestopp", sier professor Dr. med. Med. Claus Vogelmeier, pulmonolog og direktør ved Institutt for internmedisin ved Universitetssykehuset Marburg.

Den nåværende studien kan imidlertid fjerne disse bekymringene.

Stigende diabetesrisiko

For å nå sine konklusjoner, tok amerikanske forskere data fra tre store langsiktige studier, og identifiserte over 160 000 deltakere for konsekvent vekt, røykstatus og helseinformasjon var tilgjengelig.

Ifølge DGIM et helhetlig bilde av endringene førte til en røykeavvenning sammenlignet med en fortsatt røyking resulterte i et gjennomsnitt på nesten 20, noen ganger også 30 års oppfølging.

Men ulempen først: En gevinst i løpet av nikotinuttaket var ikke uten helsekonsekvenser ifølge ekspertene.

Risikoen for å utvikle type 2 diabetes økte først i løpet av de første fem til syv årene etter at den ble avsluttet, men deretter falt igjen.

"Risikoen for diabetes økte jo mer, jo mer deltakere økte," forklarer Vogelmeier, leder av DGIM.

Dermed ble personer som fikk mindre enn fem kilo, nesten utelukket fra økningen. Men de som fikk over ti kilo, hadde en diabetesrisiko som var 60 prosent høyere enn for fortsatt røykere.

Positive effekter av røykeslutt øker med alderen

Men det viktigste målet med røyking waiver forble upåvirket: Uavhengig av vektøkning var risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer, alle ex-røykere betydelig lavere enn de fagene som fortsatt tydd til sigarett.

Den generelle dødsrisikoen, ved beregning av alle andre dødsårsaker, ble også betydelig redusert av røykfritaket.

"Denne effekten setter svært raskt etter røykestopp og blir større i de første ti til femten årene," forklarer Vogelmeier.

Vesentlig gevinst i livet

Som de amerikanske forskerne understreker, kan den betydelige nedgangen i dødelighetsrisikoen - eller med andre ord den betydelige gevinsten i livet - bli observert for alle vektgrupper.

Bare et lite antall deltakere som hadde opplevd en meget sterk vektøkning på mer enn 18 kg seks år etter røykeslutt, nærmet risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer, gradvis de andre av Always-Even -Rauchern til.

"I konklusjonen bør det bemerkes: Røykeavbrudd er alltid verdt", sier generalsekretær professor dr. Med. Med. Ulrich R. Fölsch fra Kiel.

Dette gjelder også andre interne sykdommer som revmatisme og gastrointestinal nød, som ofte er mye mer uttalt hos røykere.

Men for å virkelig maksimere helse gevinst, er det tilrådelig å diskutere strategier for røykeslutt uten massiv vektøkning på forhånd med behandlende lege.

I utgangspunktet røykere trenger en fast vilje for å komme seg ut av deres avhengighet. Mange eksperter sier kald tilbaketrekking er den beste måten å slutte å røyke. (Ad)