Fordøyelse Artisjokk i stedet for snaps

Ernæring coach anbefaler å artisjokk i stedet for snaps

Spesielt i Advent sesongen, kan mange nyte julekaker og mulledvin. Petra Faustka, en ernæringstrener fra Wien, fortalte den østerrikske kureren hvordan å redusere magebelastningen i løpet av julen.

Mageproblemer etter for mange jule kjeks
Hvis magen presser på grunn av for mange kjeks eller på grunn av en fett gåsbrist, kan akupressur hjelpe. For dette bør du stimulere punktet fire tommelen over navlen med sirkulære bevegelser. Halsbrann og oppblåsthet fører ofte til mange kjeks, slag eller smakfulle retter. Det er mange hjem rettsmidler for halsbrann, for eksempel kamille te. Faustka anbefaler riskonger i to til tre dager. For en kopp ris, enten hvit eller brun ris, eller en blanding av begge, blandet med åtte kopper vann og kokt. Kok deretter risen på lav varme i en til to timer. Ris suppe bør spises uten salt, og kan ved slutten av steketiden kan du fortsatt lage mat for gulrøtter, selleri eller eple biter.

Tidstrykk og julefester negativt for Qi
Eksperten sier også at for mye tidstrykk og julefester, den såkalte Qi (kinesisk for "livsenergi") i kroppen, knyttes lett. Konsekvensene av dette er mage trykk, magesmerter, hodepine eller følelsen av tretthet. Faustka anbefaler at trykket på punktet mellom store og andre tå, til 1,5 tommelfinger-bredde bort fra det interdigital plass utøve, da dette kunne oppløses stagnasjon i kroppen. Deretter er en følelse av lyshet og hodet gratis igjen.

For diaré eller for fordøyelse
I tilfelle av diaré, ekspert anbefaler å massere magen med ingefær juice mot klokken, deretter en annen hot gni hendene for å legge hånd på navlen og den andre på korsryggen, fordi at oppvarmingen energi kan flyte gjennom hele nedre del av magen. Vanlige hjemme rettsmidler for diaré er også blåbær te og Schüssler salter. Men hvis du ønsker å fremme fordøyelsen, hjelper næringslæreren etter måltidet en bitter te som grønn te eller løvetann. Peppermynte eller tørket appelsinskall stimulerte også fordøyelsessystemet. Du kan også lage disse selv ved å tørke ubehandlet appelsinskall i ovnen på lav varme. De er egnet for å hente te eller raffineringskompoter.

Datoer og valnøtter som kraftgiver
For å varme opp på kalde dager i advent, anbefales en varm frokost. Til dette formål bør kornet stekes tørt, et lite stykke ingefær tilsatt og deretter hell kokende vann. Dokumenterte kraftdonorer er datoer og valnøtter. Nøtter styrket konsentrasjon og effektivitet. Faustkas mener at datoene styrker "midten" og nærer hjertet.

Et glass artichoke juice for fordøyelse
For å hjelpe leveren og å fordøye fettmat, anbefaler hun et lite glass artisjokkjuice. Ideelt etter en overdådig middag var også Kuzu, en utbredt asiatisk klatring plante med røtter, hvilket ga et fast bindemiddel. I en fjerdedel av en liter kaldt vann en teskje Kuzu oppløse, la koke en kort stund og deretter lunken drikke. Dette varmer magen og klærne i mage og tarmvegger. Kroppen er også oppvarmet fra innsiden av kanel, nellik og muskatnøtt. Disse smaker veldig deilig, spesielt i krydderkaker. En rødbetesuppe med ingefær, spisskum og rotgrønnsaker kan være nyttig hvis du sovner. (Ad)