Dele:
For mye fett i stedet for sunn kroppsmasse - fra da kan overvekt være farlig
Ekstrem overvekt fører imidlertid til flere klager: problemer med sirkulasjon, felles slitasje, mangel på mosjon og permanente sykdommer i lever og hjerte er noen konsekvenser.
Ikke primært overvekt, men fordelingen av fett endrer helsen (Tracy Kind / fotolia.com) Mye fett
Vi har subkutan fett, organfett, lagringsfett, muskelfett, magefett. Noen kroppsfett er viktig, noe av det tvilsomt. For eksempel, fettet på magen, hvis det sitter dypt i magen, er det som kalles visceralt fett, fremmer vaskulær forkalkning, infeksjoner og høyt blodtrykk.
Brune og hvite fettceller
Ikke mye fett alene er problemet, det er også viktig hvordan fettet sprer seg i hele kroppen.
I den såkalte normalvekten består ca 12% av den voksne kroppsvekten av fettceller, og hos babyer er andelen mye høyere. I tillegg har de mer brune enn hvite fettceller, fordi bruntene bidrar til å regulere temperaturen.
Fett er nødvendig
Voksne har imidlertid mer hvite enn brune fettceller. Disse lagrer energi i fettputer. I evolusjonen var dette ekstremt nyttig: selv dyr satte på fettlagring for å overleve de magre tider; Bjørn eller pindsvin overlever vinterdvalen med fett spist om sommeren.
Fettavsetningene gir oss ikke bare energi under sultetider; de danner også hormoner, de nøytraliserer giftstoffer og lagrer vitaminer.
Fett som trykkpute
Det isolerende fettet i hypodermis absorberer skader og lagrer varme. Den tjener til og med som en "innersåle", nemlig under hælen. Bare med denne polstringen kan vi gå.
På putten ser det også ut som en pute. Uten fett ville øyehetten herde og våre indre organer ville være sårbare for virus, bakterier og skader.
Fett og nerver
Uten fett cellene ikke kan kommunisere, fordi deres membraner består i det vesentlige av Fettsäuren.Diese sikre stoffskiftet, transport og "smøre" hormoner og enzymer nerver.
Fett og fruktbarhet
Jo mindre fett en kvinne har i kroppen, jo mindre fruktbar er hun. Hvis det er knapt noen fettreserver, vil eggløsningen opphøre - en nødvendighet for evolusjon. Fordi uten fett, kan moderkroppen ikke fôre embryoet.
Masse fett, liten trening
I jægersamfunnsforeninger, og også i sultedietet av preindustrielt landbruk, kunne enten lite fett samle seg, eller energien lagret som fett ble raskt brukt opp.
Computer Poteter i steinalderen kroppen
I moderne samfunn er denne evolusjonære tilpasningen imidlertid irriterende for mange, og noen ganger blir det et problem. Å jobbe på datamaskinen bruker minst den energi som jegere og samlere av steinalderen eller 1900-tallet bønder konsumerer i hverdagen.
Overflødig fett
Så vi fôrer kontinuerlig mer enn nok fett, karbohydrater og proteiner uten å sette den energien i bruk. Kroppen reagerer som vanlig: Den lagrer først fettet under huden. Men hvis depotene er fulle, gjenoppretter organismen fettet andre steder: Overflødig fett akkumuleres i leveren, hjertet, musklene eller bukspyttkjertelen. Hvordan og om kroppen samler fettet i organene varierer fra person til person.
Fett outsourcing gjennom røyking
Røyking og aldring fremmer vekstfett, mens østrogen støtter dannelsen av fett under huden. Derfor har kvinner fettputer på rumpa og lår, men menn i "ølmagen".
Apple og pære bellies
Men vær forsiktig: Den "eplet magen", så det minner om at en gravid kvinne avrunding av menn fra middelalderen kan både outsources og subkutan fett.
Den "pære figur", men så en slank overkropp og en fett balle med stramt lår, består imidlertid kun av subkutan fett.
Tailenumfang viser outsourcet fett
Utstyrt fett oppstår ikke på en kroppsmasseindeks, men på midjeomkretsen.
helseproblemer
Hvis dette overstiger livvidde hos menn og kvinner 94 80 centimeter, er det over gjennomsnittet, og fra 102 cm hos menn og 88 hos kvinner inches risikoen for diabetes, kardiovaskulære lidelser og leversykdommer stiger å utvikle seg, så vel som risiko for dødelighet.
Fetøyene er også i normalvekt
Det utkontrakterte fettet har ingenting å gjøre med ekstrem overvekt, ikke engang overvektig. Selv folk med normal vekt lagrer noen ganger på grunn av et genetisk vedlegg for mye fett på steder hvor kroppen ikke har noe å gjøre.
Trening hjelper
I motsetning til de ofte håpløse forsøkene på å presse kroppsmasseindeksen ned gjennom å endre kosthold eller ekstremsport, har trening mot outsourced fett vist seg vellykket.
Hvordan blir du kvitt de fete padsene?
Hvem lider under begrepet, ektopisk, fett, trenger ikke å sulte fra magefett til seks pakker. Regelmessig mosjon, avholdenhet fra alkohol og nikotin, og en diett høy i frukt og grønnsaker vil først påvirke de "overflødige" fettene.
Hjelp til selvhjelp
Det subkutane fettet er "jernreserven" for kroppen, og den varer til den forbrukes av den. De utstøttede fettene brenner imidlertid før. Trening og sunt kosthold styrker også kroppens forsvar og hjelper kroppen til selvhjelp, fordi immunsystemet kan redusere fettavsetninger, hvis det virker. (Dr. Utz Anhalt)