Vitamintilskudd gir ingen helsemessige fordeler - unntatt dette viktige unntaket

Hvilke kosttilskudd beskytter helsen din?

Mange tar såkalte kosttilskudd for å unngå mulige mangler og forbedre helsen. Men forskere har nå funnet ut at mange av vitamin- og mineraltilskuddene egentlig ikke fremmer god helse. Imidlertid er det minst ett unntak fra kosttilskudd som har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdom eller hjerneslag.

Hvis du er en av de som ofte tar kosttilskudd og sverger ved deres positive effekter, kan de nye funnene overraske deg. Forskere ved University of Toronto fant i sin nyere forskning at kosttilskudd vanligvis ikke har noen positive helseeffekter. Legene publiserte resultatene av studiet i den engelske tidsskriftet "Journal of the American College of Cardiology".

Mange kosttilskudd synes ikke å ha en positiv effekt på helsen din. Dette overraskende resultatet kommer fra en nylig studie av eksperter fra Storbritannia. (Bilde: pat_hastings / fotolia.com)

Kosttilskudd er mye brukt

Vanligvis er kosttilskudd tatt for å unngå eventuelle mangelsymptomer. I løpet av de siste årene har imidlertid kosttilskudd blitt brukt hyppigere for å forbedre levetiden eller bare forbedre total helse. En undersøkelse som også ble analysert i den nåværende studien viste at om lag en av to personer for tiden tar kosttilskudd.

Folsyre beskytter mot hjertesykdom og slag

Kosttilskudd har ofte ikke den ønskede effekten, det er enda noen av disse rettsmidler som kan øke risikoen for tidlig død, sier ekspertene. Imidlertid er det ett unntak: Kosttilskudd med folsyre reduserer faktisk risikoen for hjertesykdom eller slag.

Hvilke kosttilskudd har blitt studert?

For den nåværende studien analyserte forskerne resultatene av ulike studier over en femårsperiode. Disse har behandlet de mest brukte supplementene, inkludert vitamin A, B1, B2, B3 (niacin), B6, B9 (folsyre), C, D og E, forklare leger.

Mange kosttilskudd beskytter ikke mot hjerte-og karsykdommer

Når det gjelder å forebygge hjerte-og karsykdommer, viser hjerteinfarkt, hjerneslag eller for tidlig død, multivitaminer, vitamin C og D, og ​​kalsium ikke noen gunstige effekter. Imidlertid kunne ingen økt risiko bli bestemt ved å ta rapporten.

Ingen fordeler med å ta mange kosttilskudd

Det var overraskende at bare noen få positive effekter kunne oppdages ved å ta de vanligste kosttilskuddene, forklarer studieforfatteren. David Jenkins fra University of Toronto. Gjennomgangen av de ulike studien viste at inntaket av multivitaminer, vitamin D, kalsium eller vitamin C ikke skader den berørte personen, men det er ingen åpenbare fordeler av inntaket, legger eksperten til.

Ta vare på et sunt kosthold

I fravær av betydelige positive data er det mest fordelaktig å stole på et sunt kosthold for å spise vitaminer og mineraler, sier legene. Ett unntak er imidlertid inntaket av folsyre, noe som reduserer risikoen for slag eller hjertesykdom.

Å ta kosttilskudd kan til og med være skadelig

Personer med spesifikke mangler i kostholdet deres bør ta kosttilskudd bare etter en profesjonell konsultasjon, foreslår eksperter. De fleste får vitaminer og mineraler de trenger bare ved å lete etter et sunt og balansert kosthold. Inntak av kosttilskudd i for høye doser kan til og med være skadelig for menneskers helse, forskerne advarer. (As)