Før sykkelturen til helsekontrollen

Helsekontroll før sykling passer

05/18/2012

Før eldre går på sykkelen for første gang i sesongen, bør de først fullføre en helsekontroll med legen. „Da vet du hvor du står for helse og hva du kan stole på, "sa Sabine Kind av tysk universitet for forebygging og helseforvaltning Saarbrücken.

Seniorer bør ikke overvurdere sykling
I fint vær, klatre mange på sykkelen. Spesielt eldre bør ta noen forholdsregler. „Det er fornuftig å ha en helsekontroll med legen, "forklarer Sabine Kind, som også anbefaler at hennes vaksiner blir oppdatert for tippebitt, for eksempel. „Start med små, flate ruter, for eksempel 30 minutter med moderat tråkkfrekvens på ca 70 omdreininger per minutt og utvide denne uken på 10 minutter ", sa Child, som også er en foreleser i helsefremmende arbeid ved BSA Academy i Saarbrücken. Med hver Sykling er nødvendig solkrem, selv i overskyet himmel, lyse, luftige, pustende klær og tilstrekkelig væske er også viktig.

I tillegg anbefaler barnet å ha en mobiltelefon i tilfelle det gjør. I tilfelle ulykker eller sammenbrudd kan man ringe så fort. „Pass på å fortelle noen i din umiddelbare nærhet hvilken tur du vil kjøre. "

Bruk alltid sykkelhjelmer når du sykler
Før det starter, bør sykkelen kontrolleres av en profesjonell og gjort trafikkverdig. En hjelm med TÜV, GS og CE-tetning er også uunnværlig for beskyttelse av hodet, forklarer Kind. Uten hjelm risikerer syklistene en brukket hodeskalle i høst, så det er viktig å sikre tilstrekkelig hodebeskyttelse. Ifølge Stiftung Warentest er sykkelhjelmer mindre populære på grunn av deres ofte umoderne design. Tenåringer ville være mye mer villige til å bruke hjelmer i andre trendsporter som snowboard eller skøyter. Dessverre har denne holdningen ikke vært til stede under sykling. Men nye design av moderne sykkelhjelmer kan muligens hjelpe. (Ag)

Les også om sykling:
Rask sykling øker levetiden
Gjøre sykling impotent?
Fall på sykkelhåndtaket skader organer
Stiftung Warentest: mangler i sykkelhjelmer

Bilde: Peter Smola